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女性保健 女性如何做好乳房保健

2015-05-07 08:48来源:99健康网

导语
乳房于女人而言不仅是母爱的象征,更是女性骄傲的资本。每个女人都知道乳房健康很重要,那么女性要如何对乳房进行保健呢?

女性如何养生 女性如何保健 女性如何保护乳房

  在孩子面前乳房是延续爱的方式,在爱人面前,乳房亦是爱的开始。乳房给女人带来了骄傲,自信,却也给女人带来了不少的烦恼,那么女性日常要如何做好乳房保健呢?

  抬头挺胸

  受传统观念的影响,很多女性会觉得抬头挺胸是一件很难为情的事,事实上如果总是弯着腰,不仅影响腰的发育,而且还会引起驼背。特别是对于青春期的女孩子更要注意,日常要做到挺胸抬头,这样才能让乳房免受挤压之苦,显得格外动人。

  多做扩胸运动

  女性日常多做扩胸运动可有效的预防胸部下垂,特别是对于年轻的MM而言还可起到丰胸的作用,对预防乳腺增生也有一定的辅助作用。妇科专家介绍,女性越早开始做扩胸运动,坚持的时间越长,越有利于身体健康。此外像双杠运动、俯卧撑等运动对于乳房的发育也有一定的好处。

  按摩胸部

  女性日常要多按摩自己的胸部,这样可以促进胸部周围的血液循环,按摩的时候以拖住双乳周围的就可,建议每次两分钟。如果有条件的话,也可选用精华油。此外建议日常在洗澡时,多用热水刺激乳晕,这样也有一定的保健作用。

  选择适合的内衣

  商厦之中形形色色的内衣不仅可改善女性胸部的曲线,同时对女性的乳房保健也有一定的保健功效。但是日常在选择胸罩的时候也要些需要注意的。建议日常在购买内衣时最好到专卖店里试过,感觉舒服才能购买,此外还要注意正确的穿内衣的方法,在穿内衣的时候最好身体向前倾斜45度,再将整个胸部轻按入罩杯之中,调整好乳头位置,之后双手调整好肩带,最好留出一指宽的位置,然后在检查下,看下穿戴是否合适。在胸罩上,还要注意每天最好不要超过8个小时,特别是晚上睡觉前,最好脱掉胸罩。

  科学的饮食方式

  研究发现女性在20岁到25岁之间是乳房快速发育的黄金时期,因此建议这个阶段的女性要适当的增加脂肪的摄入量,因为乳腺组织和脂肪是决定乳房大小的关键因素,所以适当的增加胸部的脂肪量对于促进乳房的生长发育也具有一定的帮助。此外建议还要特别注意维生素E,维生素B的摄入,研究发现维生素E具有促进雌激素分泌的作用,从而促进乳房的发育,而维生素B则是合成雌激素不可缺少的一种成份,因此建议日常的饮食中适当增加这两种食物的摄入量。

  母乳喂养

  研究发现生育哺乳对女性乳房疾病也有一定的帮助,因此建议已婚的女性可多选择母乳喂养。

  最后提醒一下,做好乳房的保养工作还要注意定期到医院进行体检,如果发现乳房有什么异常变化的话,最好请妇科专家检查一下。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

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林煌主任医师

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青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

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