在现代社会中，许多女性，由于长期精神紧张，超负荷工作，在不知不觉中将人体代谢平衡打破，出现 经历透支的情况。这是，也许繁忙的事务，紧张的工作状态，是人感觉不到体内的这种渐进的变化，事实上肾虚已经来了。
女性肾虚的症状
1、早上起床经常有头发丝掉落。
2、体重有明显的增加或下降的趋势。早上起来发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
3、记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
4、一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡。
5、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，质量也很糟糕。
6、晚上经常起床，白天也有尿频现象。
7、性能力下降，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。
8、工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是，无名的火很大，但又没精力发作。
9、工作1小时后，身体怠倦，胸闷气短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不着。
10、明显感到乳房没有以前坚挺，肌肉松弛，渐渐有发胖的感觉。
11、皮肤干燥，出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等12.月经不调，每个月都为此坐不稳，卧不安。
女性肾虚吃什么食物
1、鸡蛋
鸡蛋营养丰富，要摆脱肾虚的烦恼，女性不妨多摄入鸡蛋。
2、龙眼干
龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
3、黑米
有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。
4、黑木耳
黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。
5、黑豆
黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾能手。
6、黑芝麻
肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现，在女人肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。
7、当归
当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
8、何首乌
何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
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