宫寒，是对女性伤害很大的疾病。可以这么说，十个女生中就有九个被宫寒困扰着。而对于宫寒的调理，最重要的是饮食。那么宫寒喝什么粥好呢？今天小编就来给宫寒的妹子们推荐几款调理粥。
第一种：木耳姜糖粥
食材：黑木耳一把，生姜一块，大米一茶杯，红糖适量。
做法：先将所需要的材料准备好；准备好之后，将干的黑木耳用水泡发，姜块切丝备用；准备好锅，加水，放入大米熬煮，煮至20分钟后加入姜丝，继续煮20分钟；然后加入泡发好的黑木耳，再煮15分钟；紧接着加入红糖，继续煮5分钟，关火盛出，即可食用。
功效：红糖和生姜都是温补的食物，搭配在一起可以去去体内的寒气，另外红糖还有补血益气的作用，可以调理宫寒带来的不适症状。我们选择的黑木耳也是具有很强的补血功效，三者搭配，是很好的去宫寒食谱。
注意事项：因为生姜的热性大，如果你本身宫寒但是虚火体质，那么建议你在食用是少放一些生姜，以免上火发热。
第二种：南瓜枣米粥
食材：南瓜半个，红枣10个，小米一茶杯，冰糖适量。
做法：将小米淘洗干净后浸泡1个小时，红枣洗干净后去掉核仁，南瓜去皮切块；这些东西准备好后，取出一口锅，加入红枣和小米，倒入适量的清水，大火烧开后转小火熬煮15分钟；接着加入南瓜继续煮15分钟；最后加入冰糖搅拌均匀，即可关火出锅。
功效：南瓜性温，有帮助消化和解毒的作用，搭配红枣，可以驱散体内寒气。对于宫寒的患者很有调理的疗效。
注意事项：红枣属于热性食物，所以体热的人要注意红枣的数量，以免上火。
第三种：莲子银耳粥
食材：银耳一朵，莲子6个，枸杞20个，红枣10个，大米一茶杯，冰糖适量。
做法：将银耳浸泡一晚后，洗干净撕成碎片；莲子、枸杞和红枣一起放入碗中浸泡5分钟后洗干净；大米洗干净后，准备好砂锅，加入大米熬煮20分钟；然后加入银耳、莲子、枸杞和红枣，加入两碗水，继续熬煮2小时；最后加入冰糖搅拌均匀即可出锅食用。
功效：银耳是可以滋阴补肾的，红枣可以补血去寒气，搭配莲子和枸杞，可以发挥最大的疗效，既可以去寒气，又可以美容养颜。
注意事项：在熬煮的时候，最好是把银耳熬成胶质，这样的食疗效果会更加哦。还有这款粥只适合在平时食用，经期不能吃哦！
今天关于宫寒调理的饮食就介绍到这里了，如果你也有宫寒症状，就试试吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：蔡灵鸿）
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