宫寒喝什么粥好 推荐三款调理粥

热门文章排行榜 >>2018-02-26 16:05来源:99健康网
导语

宫寒是女生特别常见的一种病。那么宫寒如何调理呢?不妨试试下面推荐这三款粥吧。

  宫寒,是对女性伤害很大的疾病。可以这么说,十个女生中就有九个被宫寒困扰着。而对于宫寒的调理,最重要的是饮食。那么宫寒喝什么粥好呢?今天小编就来给宫寒的妹子们推荐几款调理粥。

宫寒喝什么粥好 宫寒吃什么好 宫寒如何调理

  第一种:木耳姜糖粥

  食材:黑木耳一把,生姜一块,大米一茶杯,红糖适量。

  做法:先将所需要的材料准备好;准备好之后,将干的黑木耳用水泡发,姜块切丝备用;准备好锅,加水,放入大米熬煮,煮至20分钟后加入姜丝,继续煮20分钟;然后加入泡发好的黑木耳,再煮15分钟;紧接着加入红糖,继续煮5分钟,关火盛出,即可食用。

  功效:红糖和生姜都是温补的食物,搭配在一起可以去去体内的寒气,另外红糖还有补血益气的作用,可以调理宫寒带来的不适症状。我们选择的黑木耳也是具有很强的补血功效,三者搭配,是很好的去宫寒食谱。

  注意事项:因为生姜的热性大,如果你本身宫寒但是虚火体质,那么建议你在食用是少放一些生姜,以免上火发热。

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  第二种:南瓜枣米粥

  食材:南瓜半个,红枣10个,小米一茶杯,冰糖适量。

  做法:将小米淘洗干净后浸泡1个小时,红枣洗干净后去掉核仁,南瓜去皮切块;这些东西准备好后,取出一口锅,加入红枣和小米,倒入适量的清水,大火烧开后转小火熬煮15分钟;接着加入南瓜继续煮15分钟;最后加入冰糖搅拌均匀,即可关火出锅。

  功效:南瓜性温,有帮助消化和解毒的作用,搭配红枣,可以驱散体内寒气。对于宫寒的患者很有调理的疗效。

  注意事项:红枣属于热性食物,所以体热的人要注意红枣的数量,以免上火。

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  第三种:莲子银耳粥

  食材:银耳一朵,莲子6个,枸杞20个,红枣10个,大米一茶杯,冰糖适量。

  做法:将银耳浸泡一晚后,洗干净撕成碎片;莲子、枸杞和红枣一起放入碗中浸泡5分钟后洗干净;大米洗干净后,准备好砂锅,加入大米熬煮20分钟;然后加入银耳、莲子、枸杞和红枣,加入两碗水,继续熬煮2小时;最后加入冰糖搅拌均匀即可出锅食用。

  功效:银耳是可以滋阴补肾的,红枣可以补血去寒气,搭配莲子和枸杞,可以发挥最大的疗效,既可以去寒气,又可以美容养颜。

  注意事项:在熬煮的时候,最好是把银耳熬成胶质,这样的食疗效果会更加哦。还有这款粥只适合在平时食用,经期不能吃哦!

  今天关于宫寒调理的饮食就介绍到这里了,如果你也有宫寒症状,就试试吧。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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