黄褐斑的形成与内分泌失调、疾病(肝肾病，妇科病)、日晒、精神压力大、熬夜及外用化妆品等有关。因此在日常生活中，如果我们能够稍加注意，就有可能将黄褐斑拒之门外;即使不幸长了黄褐斑，在药物、激光等治疗同时，避免上述因素，也会得到更满意的疗效。
这些生活中的注意事项包括：
1.保持愉快的心情，学会释放压力，特别是长斑之后，焦虑可以加重病情;
2.定期查体，排除内脏疾病引起的黄褐斑;
3.作息规律，避免长期熬夜，适当锻炼身体，拥有健康的身体对祛斑很重要;
4.少看电视、电脑，远离电离辐射;
5.不用“三无”化妆品，面部不滥用含激素药膏;
6.忌烟酒、辛辣刺激性食物，多饮水，不饮咖啡，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便通畅;
7.紫外线是黄褐斑的罪魁祸首之一，外出一定注意防晒，正确涂抹有效的防晒霜，使用遮阳伞，戴宽沿帽等，长斑后，即使冬天、阴天也应适当避光;
8.一旦长斑，立即到正规医院皮肤科治疗。如果能够做到这些，相信你一定会成为一个美丽“无斑”的女性。
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