阳光5月是婴儿长高的最佳月份,家长们一定不要错过这个让宝宝长个的最佳时期,但是要怎么做才能让婴儿长高呢?除了要运动外,饮食方面也要多多注意,看看婴儿长高需要什么营养成分吧!
1、饮食平衡
人体的生长,与平时所吃的食物的质量有很大的关系,因此,如果是想让宝宝长得更高,各种营养素都要维持均衡状态。每天最好可以保证吃入的食物种类有10~15种,这样做肯定会比一天只吃三五种食物获取的营养更为丰富。
2、钙质充足
钙是骨骼成长所必须的元素。骨骼如果没有得到充足的营养,那么自然就会无法正常的生长了,更别提让宝宝长个子了。
推荐:
给大家推荐几款含钙较多的食物:奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类等。多吃一些含有维生素d、维生素C、乳糖等营养成份的食物可以帮助促进人体对钙的吸收利用。
建议:1~2岁的宝宝,每天要坚持喝牛奶400~500毫升左右。
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