刚出生的宝宝的大部分时间用于睡眠，其次就是吸允乳汁。宝宝的睡眠和喂养自然就成了年轻妈妈最关心的两大话题。怎么样才能让宝宝吃好睡好呢?
首先从婴儿的生理睡眠讲起。每个人的睡眠习惯都不同，可以说存在很大的差异，有些婴儿的睡眠时间就是比其他婴儿要长。建议大家不要逼宝宝睡觉，重点是理解影响婴儿睡眠的因素，这样才能保证婴儿获得最长的睡眠时间。
虽然婴儿自身感觉不到，但他每天大部分时间都在睡觉。新生儿每24小时的平均睡眠时间为16～18个小时，但每隔2～3小时会醒来吃奶。这种方式会造成家长睡眠的缺乏，但却可以保证婴儿的充足睡眠。有些新生儿是个大懒虫。一次睡眠可坚持2个多小时，然后醒来、吃奶，又继续睡眠。而有些只是个瞌睡虫，每次睡眠只能坚持15～20分钟，睡眠之间清醒时间较长。醒后即睁开双眼，到处乱转，有时哭闹是为了吃奶，有时只是为了引起大人的注意。
喂养和睡眠息息相关。如果婴儿一次能够进食较多的奶液，就能与下次喂养间隔较长的时间，代次睡眠的时间也就长一些。而影响婴儿进食量的因素很多，包括胃容量、每次喂奶量或母乳产生量、吸吮的积极性等。
睡眠持续时间是一回事儿，睡眠规律性又是另外一回事儿。到了出生第三周之后，婴儿两餐之间的间隔时间就会长起来。起初为每两个小时喂一次，逐渐变成每三四个小时喂一次。这是因为婴儿的进食能力大大提高，每餐可以摄入比较多的奶液，而足够的奶液可以保证较长时间的睡眠。就两个月以下的婴儿来说，每天需要喂养7～12次，逐渐地喂养次数在减少，而睡眠时间在增加。当婴儿长到4～6周的时候，绝大多数婴儿在前半夜会有一段较长时间的睡眠，经常从晚上七八点开始睡，一直睡到午夜时分。醒来后，婴儿会疯狂地吃奶，有时妈妈不得不让他中间停下来，以便适当休息一下。
与睡眠规律一结合，就能看出喂养的重要性和实用性了。凡是用奶瓶喂养的婴儿，每次进食量基本相同，而母乳喂养的婴儿每次进食量会有一定的变化。到了产后1个月左右时，大多数妈妈每天清晨的产奶量最多，可一直持续到午后，然后产奶量逐渐减少。夜间达到一天中最少的时刻。因此，妈妈就会发现孩子在半夜时分特别饥饿，每次喂养的间隔也会缩短。
总之，年轻的妈妈从宝宝出生的那一刻开始，就应该正确掌握喂养宝宝的奶液量，由此来判断和掌握宝宝的睡眠规律。这样，就把抚养新生宝宝最重要的两项工作做好了，才能使其健康成长起来。
（责任编辑：实习刘素玲）
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