春季宝宝怎么预防流感_儿童保健_保健

　　春季常见的幼儿疾病包括急性呼吸道感染、流行性腮腺炎、麻疹、风疹、水痘、猩红热、流行性脑脊髓膜炎，传染性非典型肺炎，人感染高致病性禽流感等。其中急性呼吸道感染是最常见，也是最让妈妈们头痛的流感，主要症状发热头痛、流涕、咽痛、干咳、全身肌肉关节疼痛等。去医院排长龙不说，一般治疗手段都是输液抗生素治疗，而抗生素治疗带来的后果就是胃肠道不适。不少宝宝感冒的症状刚刚缓解，又添了拉肚子的问题。看中医，比较小的宝宝又难以下咽。该怎么对付这讨厌的春季流感呢？

　　专家建议春季儿童疾病重在预防，“三三制”是在多年临床总结的基础上，形成的好记又好用的预防方法。什么是“三三制”呢？即三勤、三浴、三穴。

　　其中“三勤”是指勤洗手、勤换衣、勤开窗

　　“三勤”保持了宝宝在通风良好的环境中，远离病菌，减少感染机率。要让宝宝在饭前饭后、便前便后洗手，拿了钱币或脏东西之后立即洗手，小宝宝喜欢吮指着，更要注意勤洗手。家人外出回来以也洗手、换衣之后再与宝宝接触，减少病毒感染机率。

　　“三浴”是加强宝宝的水浴、空气浴、阳光浴“三浴”锻炼

　　科学、合理、及时地利用空气、阳光和水这三个最佳自然条件，对宝宝进行体格锻炼，对增强宝宝体质、改善中枢神经系统功能、提高宝宝对疾病的防御能力，都有良好的功效。空气浴就是利用气温和人体皮肤表面温度之间的差异，形成一种刺激，使皮肤的血液循环加快，新陈代谢旺盛。空气浴持续的时间由开始时的几分钟逐渐延长到10~15分钟，20~30分钟，如结合游戏或体操还可适当延长。日光浴是利用阳光中的紫外线、红外线，促进宝宝生长发育，是在空气浴适应后的进一步的体格锻炼方法。能够促进钙、磷吸收，增强免疫能力。春季以上午10~11时为宜，注意保护宝宝眼睛，头部上方应有遮阴的东西，如戴上凉帽或暗色护目镜。当宝宝进行了空气浴、日光浴的锻炼后，最后开始水浴的锻炼。水浴锻炼是利用身体表面和水的温差来锻炼身体，逐步降低水，充分发挥宝宝的个体特点。一年四季均能进行。

　　“三穴”是坚持为孩子按摩足三里、风池、迎香三个穴位，增强免疫力

　　儿童经络是人体经络中最有价值的灵丹妙药，是保佑孩子从小就远离疾病的最大因果。

　　预防流感吃什么

　　深海肥鱼

　　三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸可减少人体慢性炎症，降低多种疾病危险，同时也有助于抗击感冒和流感病毒。

　　牡蛎

　　在各种海鲜中，牡蛎的锌含量最丰富。锌有助于人体抗击流感。《加拿大医学杂志》刊登一项研究发现，服用锌补充剂可以缩短成人感冒期。

　　大蒜

　　大蒜里所含的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用，分解后可产生大量的抗氧化剂。生吃大蒜效果更佳。另外，研究还发现，服用大蒜素补充剂12周，感冒几率明显降低。

　　柑橘类水果

　　近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效。橙子、柠檬、橘子、葡萄柚等柑橘类水果都含有丰富的维生素C。

　　茴香籽