在婴幼儿群体里，便秘是一个普遍存在的现象，很多小孩因为喝水太少或者是上火，会引起便秘。遇到便秘不能马上就给孩子吃药，那么，怎么采用食疗呢？
我们介绍几种不吃药治疗便秘的食疗方法
1、如果孩子吃母乳，那么，在每两次喂母乳的间隙里，要多喂孩子喝一些白开水或者鲜果汁。如果孩子只有达到了六个月大，那么，就可以同时地再喂一些水果泥或者蔬菜泥，比如苹果泥、土豆泥、香蕉泥以及萝卜泥等等。
2、如果孩子吃的是奶粉，则要适量地减少喝配方奶粉的次数和量，当然了，减少的同时要增添相应的辅食，一定要在保证孩子营养的基础之上。而且，即使孩子不是便秘，配方奶粉的食用量也应该随着孩子的成长而增长，辅食可在同一时间里逐步增加。
当然，还要提醒一下妈妈们：增加辅食的时候，不要给便秘的宝宝提供过多温热性的食物如虾类等；为了保护宝宝幼嫩的脾胃功能，不能随便给宝宝长期服用金银花露等凉性药物。
3、如果孩子已经达到了四个月大，那么，妈妈们可以用米汤来冲调奶粉，用一半左右或者是三分之一的米粥代替水，这样可以有效地增加碳水化合物的量，有助于疏通肠胃。
4、如果孩子吃的是奶粉，那么，所有的配方奶粉上面都有介绍奶粉的冲调方法，我们一定要严格按照标准来做，奶粉的量不可过多地增加，因为我们要知道一点，婴儿的消化吸引能力是有限的，如果大便干结很臭，那就说明奶粉冲得太过浓。
宝宝便秘有哪些危害
1、便秘对食欲有影响
小孩不能在适当的时间排便，那么食物的残渣就会停留在身体里面，从而导致肠胃蠕动的速度减慢，导致出现腹部胀气，这样的话小孩觉得肚子涨自然就不会再吃其他东西了。如果这个时候家长担心小孩不吃东西对身体不好，而给他们吃含糖量比较高的零食，那么就会导致血糖升高，更加影响到小孩的食欲。
2、吸收更多的毒素
食物在经过牙齿的咀嚼和研磨，再通过口腔里面消化酶的消化，到胃部之后再进行下一步的加工，从而被小肠吸收，等到达结肠的时候就不再有营养了，而且食物经过消化之后产生的蛋白质还会产生一些毒素。如果食物的残渣残留在结肠太长时间的话，那么就会吸收更多的毒素。
3、导致肛裂
专家表示，结肠的一个重要的功能就是把经过消化之后的食物当中的水分进行吸收，因此如果食物残渣长时间停留在结肠内，那么食物残渣因为失去水分就会变得越来越干硬。当小孩将这些变硬的粪便排出的时候就有可能将肛门撑破，造成肛裂。一旦小孩感觉到排便疼痛就会对排便感到恐惧，从而拒绝排便。
4、导致营养不良
便秘不仅会影响小孩的食欲，而且还会影响营养物质的吸收，造成小孩营养不良。另外大肠里面的菌群对于人体合成维生素B以及维生素K都有很大的作用，假如长时间便秘的话，那么大肠里面的益生菌就会减少，从而导致合成维生素B以及维生素K不足。
5、出现贫血
如果小孩因为便秘而导致出现肛裂，每一次排便就会出一些血的话，那么时间一长就会对小孩的血色素产生影响。再加上便秘影响食欲，就会更加增加患贫血的问题。假如你发现你的小孩长期脸色苍白，生长速度明显要比同龄的小孩慢，又或者是经常出现上呼吸道感染，那么就最好是能够关注一下小孩的排便状况。
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