宝宝能够健康长大，这是每一位家长心中的希望，不过，宝宝健康成长的过程并不容易，很多宝宝在一段时期都会出现厌食的情况，不愿意吃饭，这让很多妈妈都苦恼不已。现在就让小编为大家介绍一下宝宝不愿吃饭的五大原因吧。
宝宝不愿吃饭的五大原因
1、饭前吃太多零食，零食食用过多是会导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。几乎所有的宝宝都是喜欢吃一些含有高热量的甜食，这是使宝宝兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，这样的话宝宝就难有饥饿感，便拒绝正餐。
2、宝宝没有固定进食时间，导致饮食无规律，从而打乱了正常的胃肠消化规律。
3、妈妈们盲目地在宝宝的饮食上追求高营养，肉蛋奶无节制地给宝宝吃，这是很容易损伤宝宝的胃肠，从而引起消化不良。
4、父母过分关注宝宝进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒食作为提条件的筹码。
5、宝宝缺锌。我们都知道锌是促进人体的生长发育，维持人体正常食欲的重要元素，缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。
良好吃饭习惯的培养
1、定时吃饭
饮食要定时，每次进食应在一定时间内完成。要防止边吃边玩或边听故事、边看电视。吃饭过慢不能迁就，不要超过1小时，如果不吃就及时撤食。1～3岁幼儿，应该每天吃3次正餐加1～2顿点心，每餐之间相隔3～4小时，最好每日保证1～2杯牛奶。
2、定点吃饭
进食要定点，最好在饭桌旁喂食，幼儿可与大人一起在桌上用餐。
3、定量吃饭
饮食要有一定的饱腹量，保证吃好正餐，不随意给零食、糖果。但在正餐间可给1～2次点心。年龄小的给2次点心，2岁以上给1次。
4、进餐保持精神愉快
不要因为宝宝吃饭不老实，或者各种各样的原因而去责骂宝宝。如果宝宝不爱吃饭，家长总是呵斥着强行喂饭，久而久之必将引起宝宝强烈的抵触情绪，将吃饭和“受罪”联系在一起，就会更加不好好吃饭了。因此，保持愉快的进餐氛围十分重要。
5、饮食丰富选择多
鼓励孩子吃多样食物，不挑食、不偏食、不贪食，少吃零食，保持正餐有旺盛的食欲。要为宝宝提供丰富多样的饮食选择，单调有限的饮食选择容易引起宝宝厌食等行为；同时饭菜的制作要细、碎、软，不宜吃不易消化的油炸食品。
（责任编辑：彭志兴）
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