很多朋友秋季养生很容易陷入“越润越燥”的误区，要么盲目喝大量冰水、寒凉茶饮下火，反而损伤脾胃功能，要么饮用的茶方过于滋腻，加重身体代谢负担。其实秋燥还分为温燥、凉燥不同类型，选对适配自己当下状态的养生茶，才能真正起到润燥养人的作用，我们整理的多款家常养生茶方，均选用常见的药食同源食材，日常饮用门槛很低。
普适性基础润燥养生茶 适配多数健康人群日常饮用
芦根麦冬茶:这款茶的组成都是常见的药食同源食材，芦根可以起到生津清热的作用，麦冬能够帮助滋阴润燥，很适合初秋温燥盛行的时候，缓解大家出现的口干舌燥、咽喉轻微发痒、皮肤缺水起皮等不适。提醒大家该茶饮仅做日常养生使用，若涉及药用需求请遵医嘱，不可擅自长期大量饮用，脾胃虚寒人群建议酌情少量饮用。
秋梨陈皮茶:选用干燥的梨片搭配适量陈皮煮泡即可，梨本身的滋润属性可以帮助舒缓秋燥带来的咽喉异物感，陈皮的理气属性可以避免单纯润养带来的滞腻感，很适合需要长时间说话的教师、销售等职业人群日常饮用。不同年份的陈皮售价存在差异，相关价格仅供参考，以实际情况为准。
定向调护养生茶 适配有特殊需求的不同人群
菊花桑叶茶:对于秋季长期对着电子屏幕办公、用眼量大，同时伴随眼干干涩、轻微风热咽痛的人群，这款茶很适合日常饮用，菊花可以帮助舒缓眼部疲劳不适，桑叶能起到润肺疏风的作用。本茶饮偏凉性，不建议体质虚寒的人群长期单独饮用，如有药用需求请遵医嘱，不可擅自服用。
山药枸杞养脾茶:很多人本身脾胃功能偏弱，一喝偏凉的润养茶饮就容易出现腹痛、腹泻的情况，这款以干山药片搭配枸杞的茶饮，在温润补水的同时兼顾养护脾胃，不会给身体造成额外的代谢负担，很适合深秋凉燥时节饮用。
秋季饮用养生茶的核心避坑要点
不要盲目堆砌寒凉食材:不少人误以为秋燥就要大量饮用寒凉属性的茶饮下火，其实进入深秋之后气温快速下降，很多人会遭遇凉燥问题，大量喝寒凉茶饮反而会刺激肠胃，加重身体的不适感，搭配茶方的时候要结合当天气温和自己的体感调整。
不要长期单一饮用同一款茶饮:人的体质会随着作息、气候的变化产生波动，长期不间断饮用同一款养生茶，很容易打破身体原本的平衡状态，建议大家每饮用3-5天就更换一次茶饮搭配，给身体留出调整的空间。
大家入秋之后可以结合自己的体质状态选择对应的养生茶，如果没有特殊的身体不适，可以先尝试芦根麦冬茶、秋梨陈皮茶这类普适性的基础润燥茶饮，日常用眼量大、经常感觉咽喉上火的人群可以选择菊花桑叶茶，本身脾胃偏弱、怕凉的人群可以优先尝试山药枸杞养脾茶，同时饮用过程中要避开盲目堆砌寒凉食材、长期单一饮用同一款茶的常见误区，不用刻意追求名贵的食材，家常常见的普通食材搭配出来的养生茶，也能很好的舒缓秋燥带来的各类不适，帮大家舒舒服服度过干燥的秋季。
以上内容仅供参考，如有疑问，可以点击在线咨询。
- 上一篇：海参的营养价值和功效，这样吃才能发挥最大效果
- 下一篇：没有了
