不少情侣都有过睡醒发现手被身边爱人全程攥到发麻的经历，想要叫醒对方又怕打断他的深度睡眠影响次日工作状态，其实有很多低打扰的温柔提醒方法，既能快速让对方无意识松开手舒缓发麻的肢体状态，也能帮大家掌握睡梦中肢体发麻的相关注意事项，避免后续出现同类困扰。
不用叫醒对方的轻量级温柔提醒方法
用指尖轻挠对方掌心或指缝:人在睡眠的浅眠边缘状态，掌心属于触觉十分敏感的部位，你只需要用没被攥住的另一根手指轻轻挠蹭他的掌心位置，大部分人都会在无意识状态下松开攥紧的手，全程不需要发出声音，完全不会打断对方的睡眠状态，松开之后你还可以顺势把胳膊塞到他怀里继续相拥休息，亲密氛围完全不会被破坏。
贴在他耳边软声嘟囔诉求:不用拔高音量，就用比平时说话更软更含糊的声音，凑在他耳边轻轻说一句带点撒娇感的碎碎念，哪怕只是含糊的“手麻啦”三个字，大部分浅眠状态的男友哪怕没有完全清醒，也会下意识做出松手握着手给你揉的反应，比你硬扯手把他吓醒的体验感好很多。
睡梦中肢体长期被压迫发麻的相关健康常识科普
单次被压迫手麻属于正常生理反应:肢体长时间被外力压迫会导致局部血液循环不畅，神经末梢感知到供血不足就会传递出发麻的信号，一般松开之后1-2分钟就能自行恢复知觉，不需要额外干预，日常睡觉的时候尽量不要长时间保持同一个压迫手臂的姿势，就能大幅减少这类情况出现的概率。
无诱因频繁手麻要及时就医排查:如果明明没有被外力压迫，日常睡醒之后也频繁出现手麻、胳膊酸的情况，有可能和局部神经压迫、循环不畅相关，如果需要用药调理的话，相关药物仅可起到辅助改善循环的作用，使用前务必遵医嘱用药，不可擅自用药。
提前从源头减少睡梦中攥手麻手的实用小技巧
睡前提前和对方做好小约定:你可以在睡前还没睡着的时候，半撒娇半认真和他说明之前睡着被他攥手攥麻的经历，提醒他之后睡着之后握手要控制力道，大部分在意你的男友都会下意识把这个小事记在脑子里，睡着之后哪怕无意识也会控制握力，不会把你的手握到发麻。
在枕边放置软玩偶作为替代:如果对方就是习惯睡着之后抓着什么东西才有足够的安全感，你也可以提前在你们俩中间的枕边放一个大小合适的软毛绒玩偶，他睡梦中下意识想抓东西的时候，摸到玩偶就会抓着玩偶，自然不会全程用力攥住你的手，从源头就避免出现手麻的情况。
你可以根据当下两个人的睡眠状态选择最适配的温柔提醒方法，既不用生硬扯手破坏亲密相处的氛围感，也能借助相关健康常识判断自己手麻的状态是否属于正常生理反应，出现异常情况及时就医排查，再通过提前约定、放置替代玩偶的小方法从源头减少睡梦中被攥手发麻的情况，让情侣间的亲密相处更舒适自在。
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