指甲是身体健康最重要的症状之一，许多人发现自己有灰色指甲时并不太在意。其实指甲和头发的生长不好，需要多加注意。指甲凹陷也是主要问题之一，不同的凹陷方法有不同的原因。今天，看看为指甲凹陷的原因是什么？
(1)低氧血症：根据相关报道，高原地区的患病率可高达46％，而平原面积仅为3％，这清楚地表明该疾病与高原低氧血症密切相关。缺氧可导致人体动脉减少氧分压，导致周围组织血液循环缺氧，导致指甲营养功能障碍，形成指甲凹陷。
(2)重体力劳动：在患有息肉病的人中，重体力劳动者比轻体力劳动者多，右手比左手，拇指，食物，中指都多。无名指，小指，表明在相同条件下劳动强度对指甲凹陷有一定影响。劳动强度大，手指耗氧量大，可增加指甲缺氧。
(3)营养状况：观察到长期饥饿、瘫痪或手指固定等因素会减缓指甲生长。指甲抑制可发生在缺铁性贫血和雷诺氏病，导致肢体缺血。说明指甲与营养有一定的关系。后来发现贫血患者甲蛋氨酸含量下降，而指甲凹陷患者甲蛋氨酸含量很低。因此，认为甲蛋氨酸的缺乏是导致甲抑郁症发病的重要因素。
(4)长期暴露于冷水中：高消耗区水温低，手指长期与水接触，周边血管痉挛和指甲直接浸入，可能是导致指甲下垂的重要原因。对手经常与水接触的洗衣机、炊具、泥人、家庭主妇和农民进行了调查，发现他们的发病率很高。当与水接触减少时，指甲凹陷会逐渐改善，甚至自我愈合。
(5)冷因素：冷可收缩血管，减慢血流速度，加重外周组织缺氧。长期从事户外工作的道路养护工人的发生率明显高于其他类型的工作。
指甲凹陷吃什么好
对于热爱美的女人来说，不仅是脸型更重要，而且现在她们的手指头和指甲都是武装起来的。可以肯定的是，十个手指，甚至心脏和指甲也是人体非常重要的一部分，但是你怎么能给你的指甲添加营养呢？让我们看看什么对你的指甲有好处。
1、高蛋白的食物
指甲中的大部分成分都是胶原蛋白。这种物质只能通过摄入更多高蛋白食物来补充。通常，蛋白质含量高的食物是鸡蛋，坚果和豆制品。
2、补充维生素D
对于维生素D补充剂，许多人提倡阳光照射，因为食物中含有的这种物质较少，而且只有通过阳光照射，才能转化为人体可以吸收的维生素D。
3、含钙食物
随着指甲的生长，这和骨骼生长的原因是一样的。只有更多的钙补充剂才能使指甲快速健康地生长。富含钙的食物主要包括豆制品和虾皮，牛奶也不错。蛋白质（含有多种单酸）的含量由产物表示。氨基酸是钉子的成分，使用氨基酸吸收和使用更快。
4、啤酒酵母
酿酒酵母(Saccharomycescerevisiae)含有多种必需营养物质，富含蛋白质。
5、多吃蔬菜水果
水果和蔬菜应占日常饮食的50%。
6、高蛋白膳食
高蛋白质饮食对于保持健康的指甲至关重要，蛋黄是蛋白质的良好来源。燕麦片，核果，种子，谷物和豆制品含有丰富的植物蛋白。
以上是对导致指甲凹陷的原因和吃什么好的分析。千万不要忽视指甲的生长，因为指甲是反映我们健康的体现。很多人认为指甲只要长时间都可以被遮盖，但这只是一种遮盖。研究发现，在早期通过调整饮食习惯可以改善这种状况。如果情况没有好转，就必须到医院去体检。
（责任编辑：张淑兰）
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