滋阴补肾推荐7种食物

热门文章排行榜 >>2014-04-01 13:25来源:99健康网
导语

有道是懂得养生就可以延年益寿,而若是不懂得养生之道的话,那么就会疾病缠身,滋阴补肾对于现代人来说由为重要,日常生活中如果我们可以多吃一些滋阴补肾的食物的话,就能起到一个很好的食补的作用。

滋阴补肾 滋阴补肾的食物 滋阴补肾食物有哪些

  有道是懂得养生就可以延年益寿,而若是不懂得养生之道的话,那么就会疾病缠身,滋阴补肾对于现代人来说由为重要,日常生活中如果我们可以多吃一些滋阴补肾的食物的话,就能起到一个很好的食补的作用。

  由其是对于女性朋友来说滋阴补肾就显得由为重要了,生活中滋阴补肾的食物有很多,但具体要如何做才能拥有滋阴补肾的效果呢?别急,让小编一一道来。

  1、当归:当归是一种常见的中药,具有很高的药用价值,由共是对于女性来说当归更是健康的法宝,当归具有调理女性月经不调痛经,产后腹痛治疗慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血等作用。

  推荐食疗:当归益母草蛋就是最适合女性滋阴补肾的食物了:把当归,益母草,煮沸后再把鸡蛋放进去煮一个小时,滋阴补肾的效果相当不错。

  2、黑芝麻:黑芝麻是公认的最好的滋阴补肾的食物了,不管男女老少日常多吃黑芝麻都会有很多的好处的。

  推荐食疗:黑芝麻炖鸡,把黑芝麻放进鸡肉的内膛之中,用水炖两个小时就可以了。男女皆适用,对治疗月经病,男科病都有着很高的食疗的作用。

  3、百合:百合是花中的精品,更具有清心安神的作用,由其适合女性朋友滋阴补肾了。

  推荐食疗:西洋参百合粥:西洋参,浓煎2小时之后取汁,鲜百合,大米一起煮成粥就可,由其是对于一些更年期的女性由为适合,因此不防把这道西洋参百合粥送给家里的爸爸妈妈。

  4、鳖甲:是滋阴补肾的佳品,用鳖甲滋阴补肾沿习了千百年,鳖甲的养生价值也是相当高的,但是对于一些身体特点虚的人来说不可盲目服用。

  推荐食疗方法:鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲,夏枯草50克,然后一起煮一个小时以上直至肉烂就可以服用了。

  5、何首乌:何首乌具有补肝肾气,益精血的作用,缓解头晕眼花,失眠等问题,由其是对于更年期的女性由为适用。

  推荐食疗方:何首乌肝:何首乌,浓煎取汁,猪肝,切成块状炒熟,把何首乌加进去就可以了,这道,何首乌猪肝有着很好的滋阴补肾的作用,由其适合在春季的时候服用了。

  6、海参:滋阴润燥:由其是适合女性在经期前服用,具有相当高的药用价值,同时还有治疗更年期综合征的作用。

  推荐食疗方法:海参炖瘦肉,简单,而又滋阴补肾,最适合女性经期前服用了。

  7、龙眼干:龙眼干就是桂圆,由其是对于治疗肾虚引起的失眠,心慌等问题具有很好的疗效。

  推荐食疗方法:龙眼枸杞蛋,把龙眼肉,枸杞子煮沸之后,把剥皮的鸡蛋放进去煮半个小时就可以了,适合上班族当小点心食用。

  以上就是一些生活中常见的滋阴补肾的食物,及一些滋阴补肾的食物,推荐给大家,希望大家都可以拥有一个健康的身体。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:邱天华)

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