五月病顾名思义就是在五月来临之际高发的的一种精神疾病，五月病发作的时候会有神经衰弱，厌食，心悸，失眠，喜怒无常，抑郁，甚至还会有呼吸困难等问题，可以说五月前几天是千变万化的，也正是由于其好发于五月，所以被称为五月病，而上班族更是五月病的高发人群，因此对于上班族来说预防是非常重要的。
一：学会给自己排解压力，五月病的产生，多少和这个时期的压力有着很大的关系，此时正是上班族们的年中也是一件最忙的一个时期，而稍有不注意病症也就会跟着来了，此时最重要的就要及时解压，不要给自己太多的压力。
二：适当的多补充水份，五月刚好是春夏交际，温度变化大，人很容易会有懒懒的感觉，此时白开水，就可缓解疲劳的症状，改善人的精神状态，对预防五月病的产生有着很大的帮助。
三：赶走不良的情绪：由于内分泌失调，或者一些其它的因素，人很容易会有各种各样的不良的情绪的产生，如无缘无故的对同事发火，或者无缘无故的被领导骂，都会引起不良的情绪的，此时更需要的是调解自己的情绪，可以多听听音乐，多散散步，或者游泳，瑜珈也都是非常不错的选择。
四：做感兴趣的事，利用周末的时间邀上三五好友一起到户外玩玩，看看山水，或是逛街，吃吃饭，或是进行体育运动也都是不错的选择的，只要你愿意什么样的运动都可以让你身心健康起来的，运动是改善人精神状态，提高神经系统功能的一个最好的方法，所以状态不好就多运动。
五：多交朋友，如果一个人身边没有朋友的话，那么其心理健康就一定会受到影响的，此时可以多交几个朋友，工作上上有什么压力，或者生活上有什么不开心的都可以和朋友调解一下，说完了，你的心情也就好多了，自然也就有干颈面对接下来的生活了。
六：保持充足的睡眠，一个人如果睡眠不足的话，就会加重五月病的病情，因此保持充足的睡眠是非常重要的，这个时候昼长夜短，更要调节好睡眠时间，如果可以的话，也可以给自己安排一个午睡的机会。
六：多吃时令蔬菜水果，这个时候，由于季节的变化，很多人都会有食欲不振的问题，此时应尽量的多吃一睦时令的蔬菜水果，多喝汤，更有利于身体健康。多吃含维生素B和氨基酸的食物更有利于保持一天好心情。
七：远离避孕药，可的松、磺胺类药等有可能引起五月病的药物，如果一定服药的话，最好找其它的药物代替。
此时正是五月病高发的时候，任何人都有可能成为“五月病“患者因此日常生活中一定要注意观察自己是不是会有这些不良的症状，如果有的话，一定要及时的就医，再者日常要做好必要的保健措施，才能真正的远离“五月病”的烦恼。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：邱天华）
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