人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%! 摘自2009年诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出来的长寿之道，可见心理素质决定着人的寿命长短，其实关于心理素质和寿命长短的故事在生活中也是经常可以看到的。
民间就有很多真实的事例说明了，一个人只要心态好，就可以战胜一切，包括疾病，包括癌症。同样的在《黄帝内经》中也指出了百病生于气上，说的其实就是很多疾病都和人的“气“有着很大的关系，所以要医病之前要先医心，同样的现代医学也发现了在人类所有的疾病中有超过65%到90%的疾病和心理素质差，也就是抑郁感有着直接的关系，临床上还专门把这些和心理素质有关的疾病称之为心身性疾病。
如果你注意发现的话，那么你就会发现生活中的很多长寿老人，虽然他们的生活习惯不同，甚至有些还染上了现代人所认为的不良的生活习惯，但是他们依然长寿，而这些长寿老人有一个共同的特点那就是笑口常开，通常长寿老人都是非常乐观开朗，心地善良，为人随和的老人，很少见到那些整天弸着脸，不和人接触的老人会长寿的。那么人的心理素质和身体健康为何会有如此紧密的关系呢?
其实在早前就有心理学家发现了，一个人在快乐的时候，大脑就会分泌同一种叫多巴胺等益性激素，而这种益性激素可以促进人体机能的平衡，促进身体健康。同样的如题个人在生气的时候，或者说在有很大的压力的时候，身体同样也会产生一种“压力激素“而这种压力激素是足矣让小白鼠毒死的，而如果一个人长期处于这样的精神状态之下的话，那么毒素就会越积越多，越不利于身体的健康，最直接的表现就是人体的免疫系统会受到抑制，心血管系统也会变得更加的脆弱，因此这方面的疾病也会跟着多起来的。
老话常说，愁一愁白了头，生气是拿别人的错误在惩罚自己，其实这是有一定的科学依据的，那么在心理因素会对健康造成如此大的影响的今天我们要如何学会调理自己的心理素质呢?
首先要学会看淡一切，很多时候，很多压力都是自己给自己的，比如你整天想着别人为什么可以一出生就含着金钥匙出生，比如你嫉妒别人，抓着别人的错误不放的话，都是有可能会使得自己的心理的压力更大的，其实很多时候就要学会看淡一切，要学会得饶人处且饶人。由其是不能抓着过去的事不放。
其次要学让自己拥有“公主手，奴仆脚”，就是要学会多让自己见误一下外面的世界，多旅游，自然也就可以开阔自己的视野。而对于自己已经设定的目标，努力去完成它就好了，而且要注意目标的设定要和自己的实际情况相符合，这样更容易得到要求，而你也可以拥有更多的满足感，对于提高你的心理素质也是会有很大的帮助的。
最后，自信，乐于助人，宽容，理解，负出，也是日常提高自己心理素质的一个好方法。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
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