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春季养肝 春季养肝护肝吃什么好

2015-04-10 08:42来源:99健康网

导语
春季,一个养肝护肝的季节。在春季的时候我们要如何养肝呢?春季养肝要注意哪些饮食问题呢?

春季如何养肝 春季如何护肝 春季养肝吃什么好

  中医认为民以食为天,因此日常生活中更要从“吃”上面做好保健,今天就和大家谈谈关于春季养肝护肝的几个饮食常识问题吧。

  糖是保护肝脏的重要物质

  现实生活中很多人以为糖吃多了会引起糖尿病,事实不然,糖也是人体不可缺少的一种物质。特别是葡萄糖可提供人体70%的能量,而一个如果糖摄入量不足就会影响到肝脏健康的,另外糖具有合成肝糖原物质的能力,这种肝糖原可以储存于人体的肝脏之中,减少体内毒素对于肝细胞的威胁。因此日常生活中不要谈“糖”色变,而是应该合理的摄入。

  脂肪真的危害肝脏健康吗?

  因为现实生活中身边可能会有越来越多的脂肪肝患者,所以很多人就想当然的以为脂肪就会影响到肝脏的健康,是肝脏健康的大敌。事实上脂肪是肝脏必不可缺少的一种营养,如果身体缺少脂肪的话,肝脏也就不能正常运行了。这里提醒一下生活中很多得了脂肪肝的患者开始忌食肉类食物,不碰一点油星,事实上这样做并不利于身体恢复,养生专家建议要保护肝脏,在每天的食物中至少有20%的脂肪、蛋白质。当然了了每天摄入的脂肪也不可过多。

  蛋白质有利于修复脂肪健康

  研究发现肝功能衰退的人每天适当的多吃点高蛋白质的食物更有利于肝脏的健康。蛋白质就好像是肝脏的“维修工”一样,可以起到保护肝脏,修复肝细胞的作用,促进肝细胞再生,更有利于肝脏健康。

  保护肝脏就多摄入维生素A

  研究发现维生素A也具有保护肝脏、减少肝脏中癌细胞增生的作用,减少癌症的复发率。专家建议一个人最少每天摄入750微克的维生素A,但是千万不要超过3000微克,否则损害到肝脏健康。更深情况下日常只要适当的吃些菠菜、胡萝卜、西红柿等维生素A含量多的食物就可以满足机体对维生素A的需求了。

  B族维生素保证肝脏的年轻态

  研究发现B族维生素具有增强肝脏对酒精的耐受性,因此可起到保护肝脏的功效,同时专家还把B族维生素称为体内的“油库”它可以随时补充人体对这一种维生素的需求。像黄豆、茵类食物、猪肉等中的B族维生素含量都是相当大的,建议大家可以适当摄取。

  维生素E延缓肝脏衰老

  随着机体的衰老,事实上人体的肝脏也会不断的衰老的。而西班牙大学医院的科学家属以现维生素E具有缓解肝组织老化的作用,另外美国高级顾问帕特丽厦也指出在未来维生素E有可能成为治疗非酒精性脂肪肝的新方法。可见维生素E对保护人体肝脏之重要性。

  要肝脏健康就要多吃绿色蔬菜,多看绿色的草坪,多欣赏绿色的景观。研究发绿色的食物具有益肝补气,促循环的作用,因此建议平时可适当的多吃一些绿色的蔬菜水果,比如说菠菜、青苹果等等。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

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林煌主任医师

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林煌主任医师

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青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

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