便秘，一个非常常见的疾病，很多人都有遇到过。而便秘虽然是一个常见病，但是如果出现的话对我们人体还是有危害的，所以我们还是需要对便秘要有一定的了解才可以。今天我们就来讲讲关于便秘的几个危害跟食疗方法吧。
便秘的危害
当我们处于长期便秘的时候，就会导致身体里面的毒素无法排出体外，而这些有害物质的话是非常容易引发食欲降低、腹胀、口腔异味等症状表现。
便秘的话还很容易导致身体出现肥胖的症状，因为便秘会导致很多物质都残留在体内，无法全部都消化掉，这样就很容易出现便秘的情况。而当太多的物质都残留在体内的时候，就很容易引发痔疮、肛裂等疾病出现。
如果一个人患有心血管疾病的话，再出现便秘的时候，就很容易让疾病加重。因为便秘患者在排便的时候就需要用力才可以排便，而当用力的时候就很容易是血压升高，这样就很容易让病情加重。
治疗便秘的食疗方
水煮玉米
材料：玉米。
做法：把玉米洗净之后放入滚水中煮，在煮的时候可以放入适量的食盐，等煮熟的时候捞起来食用即可。
香蕉炖冰糖
材料：香蕉、冰糖。
做法：先把香蕉去皮之后放在一个小碗里面，然后在碗里放入冰糖。在锅里倒入适量的水，然后把碗放入锅里，隔着水蒸。每天吃2次的话就可以起到缓解便秘了。
番薯粥
材料：番薯、大米。
做法：先把番薯去皮后洗净切成小块，大米洗净。往锅里倒入适量的水，等煮沸的时候再倒入番薯跟大米，然后等再次煮沸的时候再转为文火慢慢熬煮成粥。可每天早晚服用。
芝麻粥
材料：芝麻10克、梗米100克。
做法：先芝麻洗净、梗米洗净。然后把锅烧热，倒入芝麻炒熟后捞起。往锅里倒入水，加入梗米下去住，先用大火煮沸后转为小火。等煮到梗米8分熟的时候再倒入芝麻，然后接着慢慢煮到梗米熟了即可。
羊肾苁蓉汤
材料：羊肾一对、肉苁蓉30g。
做法：先把羊肾洗净之后再切细，然后用淀粉跟黄酒、酱油一起腌制。把肉苁蓉洗净后用水煮个20分钟之后再去掉渣留下汁。然后往汤汁里面加入羊肾慢慢的炖煮。等羊肾煮熟了之后就加入葱姜跟调味料。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）
- 上一篇：清宿便最有效的方法竟是这4个
- 下一篇：夏季必吃苦瓜的4大理由
