缓解身体小疼痛 试试这些小妙招

热门文章排行榜 >>2018-01-11 11:17来源:99健康网
导语

有时候,我们会因为长时间的伏案工作而感到腰酸背痛,或者是因为压力而头痛。面对这些身体上的小疼痛,我们该如何缓解呢?

  有时候工作久,身体难免出现一些异样。腰酸背痛等等都是常有的事。特别是在压力的大的时候,就会出现各种不舒服的反应。那么面对这些身体的小疼痛,该如何缓解呢?下面小编就为大家支支招。

如何缓解身体疼痛 怎么缓解身体疼痛 身体疼痛怎么办

  1、头痛:头痛是我们很常见的一种病痛了,特别是在工作压力大或者是情绪焦躁的时候,就很容易表现出来。那么这个时候我们该怎么办呢?解决方法很简单,在出现头痛症状的时候,将双手轻轻的交握住,然后用右手的大拇指按住左手的虎口处,以打圆圈的方式轻轻的按摩五分钟左右,就可以起到缓解作用。

  2、脖颈痛:长时间的伏案工作最容易出现脖子及颈椎部分的酸痛问题,如果不及时缓解,很有可能出现颈椎异位了。那么这个时候怎么做呢?很简单,将双手张开,放置头上;两手大拇指置于脑后发际线的位置,轻轻按压穴位,每次30秒,按压五次。长期按压可以促进颈部到脑部的血液循环。

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  3、腰臀痛:腰部和臀部出现疼痛症状,最多的是发生在久坐和久站的上班族身上。长时间久坐和长时间久站都会出现这些问题。这个时候呢,缓解方法很简单,采用站立的姿势,将双手放在臀部,拇指向后,食指要卡住髋骨的位置;用拇指找到背后髋骨的位置,五个手指一起按压,每次保持一分钟,每天五次,可以起到很好的缓解作用。

  4、背痛:长时间面对电脑,而且姿势不佳的话,就特别容易出现背痛症状。如果不能及时舒缓,整个人就会变得很坚硬。那么这个时候就需要按摩来缓解了。用自己拇指和食指按住脚踝下的穴位30秒,两脚交替按摩,各五次即可。按摩后你会发现自己的背部轻松了不少。

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  5、胸痛:一般会发生胸痛的都是女性居多,还有一些是本身就患有高血压等心血管疾病男性。要知道,严重的胸痛是非常危险的,需要及时就医,如果是短暂性的胸痛,我们还是可以通过按摩来缓解的。那么具体该怎么做呢?首先,用右手抓住左手的前臂,拇指在上,其余四指向下,按住穴位同时施力,保持30秒钟,重复五次,即可得到一定的舒缓。

  好了,以上就是一些缓解身体疼痛的小方法。虽然这些方法很管用,但是有一定要注意,如果是非常严重的疼痛,可能是身体出现疾病的反应,这个时候就不是简单的缓解就能解决的。还是要及时的到医院就诊,以免耽误了发现和治疗疾病的最佳时间。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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