容易上火的原因
1、干燥的季节或气候：
天气是引起上火的因素之一，当天气干燥的时候，比如在秋冬季节，气候是比较干燥的，尤其是在我国的北方地区，天气干燥，我们体内也会缺少水分，而身体缺水是非常容易引起上火的。
2、不良饮食习惯：
饮食也是起到了很大的原因，如果经常吃一些辛辣刺激的食物，或者是过于油腻的食物，这都是易上火的食物，比如辣椒、狗肉、橘子等食物，这些食物多吃都会容易引起上火，而且要注意不能经常嗜酒，也是会引起上火的。
3、生活习惯因素：
不好的生活习惯不仅容易引起上火，还会对我们的身体造成很大的伤害，比如经常熬夜，压力过大，或者是精神长紧张等，所以养成良好的生活习惯很重要，不能熬夜，酗酒，及时的释放压力也很重要。
4、长期食用滋补品：
滋补品虽然对身体有一定好处，但是也不能不注意它会产生的副作用，因为一般的补品都是热性发物，如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品，在“上火”时不要吃。
吃什么降火
第一：豆制品
冬季我们应该多吃一点豆制品，可以有效的降低火气，并且也可以缓解上火的症状，豆制品具有清肺化痰等功效，比较适合冬季食用。
第二：绿茶
绿茶在降火方面的效果也不错，我们知道绿茶是寒性食物，饮用之后可以将我们体内的火气去除，在冬季我们比较容易出现口干苦、喉咙痛等症状，这个时候可以喝一点绿茶来缓解，不过，要注意的是脾胃虚寒的人不宜饮用。
第三：白开水
冬季气候干燥，这个时候很多人都会出现缺水的情况。所以在冬季补水是很有必要的，喝白开水好，也可以喝淡盐水或是蜂蜜水。
第四：冬瓜
冬瓜具有清热解毒的功效，还有养胃，清除心火、皮火的功效。适量的吃点冬瓜对降火很有帮助。
第五：西红柿
西红柿本身属于寒凉性食物，但是也有清热解毒的功效，含有丰富的维生素c 和维生素a等，对于防止上火引起的牙龈出血，口腔溃疡是有好处的。
第六：牛奶
中医认为牛奶性平味甘，可以滋阴，有利于清热通便，但注意不要将牛奶冻成冰块来食用。
第七：芹菜
芹菜味苦，具有清除肝火，对于牙龈肿痛，面红耳赤有辅助的功效。
哪些水果降火
香蕉
香蕉虽然是热带水果，但具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用。
柚子
柚子含有丰富的维生素C及天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。
苹果
苹果有生津止渴，润肺健脾的功效。如果你不知道什么水果比较去火，吃苹果绝对是一个很好的选择。苹果中富含的营养元素比较全面，西方还有谚语“一日一苹果，疾病远离我”。可见苹果的好处。
火龙果
火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。不但营养丰富、功能独特，很少有病虫害，几乎不使用任何农药都可以正常生长。因此，火龙果是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。此外，火龙果属阴性，有清热解毒、退肠火的功效，火龙果对下火也有很大作用，而且，吃火龙果还可以美容。
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