熬夜是指睡眠时间超过正常睡眠时间，通常会导致身体不适和健康问题。但是，对于熬夜开始的准确时间，人们存在不同的观点。
首先，根据现代医学的标准，一个成人每晚应该睡7-9小时，如果睡眠时间少于7小时，就算作熬夜。这个标准是根据人们的身体和生理需求来制定的，有利于保持健康、促进个人成长和提高工作效率。换言之，睡眠不足会对身体健康造成负面影响，如增加糖尿病、心脏病和抑郁症等疾病的风险，影响免疫系统和大脑功能。
其次，从生物钟的角度来看，熬夜时间的起点因人而异。每个人都有自己的“内在生物钟”，控制睡眠、醒来和身体活动的周期。某些人可以在晚上11点之前入睡，而另外一些人则需要晚上12点甚至更晚才能保持清醒。因此，熬夜的定义因人而异，可能对不同人来说有所不同。
最后，对于学生和年轻人来说，他们的身体需要更长时间的休息来维持健康的身体和心理状态。因此，即使在正常的睡眠时间内，他们也可能会感到疲惫和不舒服。尽管如此，仍然建议他们在晚上11点前入睡，最好避免过度熬夜，否则可能会影响他们在国内外学术竞争中的表现。
总之，熬夜开始的时间因个体而异。然而，我们仍然需要合理地安排晚上的时间，保证足够的睡眠时间，这有利于身心健康。
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