导致失眠的原因有心理因素、生理因素、环境因素、药物因素等。失眠睡不着可以通过服用药物、针灸、贴耳穴、运动等方式缓解。
一、失眠的原因
1．心理因素：由于最近心理压力过大，经历了一些生活负性事件，有很多负面的情绪积压，不能及时疏解，会诱发失眠。
2．生理因素：在睡觉前吃的过饱、饥饿、剧烈运动、用脑过度、疲劳等会引起失眠。女性月经期和更年期激素水平变化也会引起失眠。
3．环境因素：睡眠环境差，过冷、过热、噪音、光线、床伴睡眠习惯差等睡眠环境不适合睡觉，会导致失眠。
4．药物因素：例如阿托品、激素等药物会增加神经系统兴奋性，诱发失眠。
二、解决失眠睡不着的方法
1．药物：失眠是困扰许多人的烦恼，可以在医生指导下服用枣参安神胶囊、酸枣仁合剂、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。
2．针灸：根据患者的症状由医生选择穴位进行针灸治疗，常用的有百会、四神聪、印堂、太阳、安眠、内关、神门等穴位。
3．贴耳穴：还可以在耳朵贴耳穴，在皮质下交感、心等部位贴，贴后可以按压刺激穴位。
4．运动：还可以进行适度的运动，尤其是较为缓和的运动方式，如慢走、瑜伽、八段锦等，可以调和心神，促进睡眠。
患有失眠症应及时到医院就诊，如需用药，应经过医生辨证，遵医嘱规范治疗。如需针灸需由专业医生进行操作。
（责任编辑：xujj）
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