晕车，这个让人烦恼的问题，困扰着许多人。无论是在公交车上、长途车上，还是在船上、飞机上，晕车都会让人感到痛苦不堪。那么，为什么会晕车呢？今天，我们就来揭秘晕车的原因，并教你三招现场缓解不适。

　　一、为什么会晕车

　　晕车，医学上称为运动病，主要是由于运动刺激导致的一系列生理反应。具体来说，晕车的原因主要包括以下几点：

　　1.内耳前庭功能异常：人的内耳有一个叫做前庭器的结构，它是维持身体平衡的重要器官。当人体受到运动刺激时，前庭器会传递给大脑有关身体运动的信息。如果前庭器功能异常，就会导致大脑接收到错误的信息，从而产生晕车的症状。

　　2.视觉与前庭觉冲突：晕车时，人们往往会出现视觉与前庭觉（身体感受器官对自身运动状态的感知）的冲突。例如，在车上看着手机或书，大脑会接收到静止的视觉信息，而前庭器却传递给大脑运动的信号，这种冲突会导致晕车。

　　3.荷尔蒙变化：荷尔蒙的变化也会影响晕车的发生。例如，在孕期、经期等特殊时期，女性更容易出现晕车的症状。

　　4.饮食因素：饮食过于油腻、辛辣或者过量饮酒，都可能导致晕车。此外，空腹或过度饱腹也可能增加晕车的风险。

　　5.过敏反应：有些人对车辆尾气、汽油等过敏，也可能导致晕车。

　　二、三招现场缓解晕车不适

　　1.穴位按摩法：晕车时，可以尝试按摩内关穴（位于手腕横纹上方约三指宽的位置）和合谷穴（位于拇指和食指骨骼之间的凹陷处）。按摩这些穴位可以调节气血，缓解晕车的不适。

　　2.呼吸调节法：晕车时，可以尝试深呼吸。深呼吸可以增加氧气供应，缓解晕车症状。具体方法是：用鼻子吸气，嘴巴呼气，尽量保持呼吸的深度和节奏。

　　3.视觉调节法：晕车时，可以尽量看向远处的景物，避免看近处的物体。这样可以减少视觉与前庭觉的冲突，缓解晕车症状。

　　三、预防晕车的措施

　　1.调整饮食：晕车前避免食用过于油腻、辛辣或过量的食物，保持饮食清淡。同时，注意保持适当的饥饿感，避免过度饱腹。

　　2.保持车内空气流通：晕车时，尽量保持车内空气流通，避免异味和闷热。可以使用车载空气净化器或者打开窗户，以保持空气的新鲜。

　　3.适当休息：在长途旅行前，确保充足的睡眠。在旅途中，可以适当休息，避免长时间保持同一姿势。

　　4.选择适当的座位：晕车时，可以选择车窗边或靠前的座位，以便于观看远处的景物，减少视觉与前庭觉的冲突。

　　5.使用晕车药物：在出行前，可以提前服用晕车药物，如抗组胺药、甲氧氯普胺等。但请注意，药物的使用应在医生指导下进行。

　　总结：晕车是一种常见的生理现象，了解其原因并采取适当的措施，可以有效缓解晕车的不适。通过穴位按摩、呼吸调节和视觉调节等方法，可以现场缓解晕车症状。同时，预防晕车的措施也至关重要。希望这篇文章能帮助到晕车的你，让你在旅途中更加舒适。

（责任编辑：xujj）

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