随着数码科技的不断发展，越来越多的孩子开始因为喜爱玩电子数码产品而导致失眠，有媒体报道，中青年、学生失眠多是由各种心理上、精神上的压力造成的。需要引起注意的是，随着手机、电脑、iPad等电子产品的普及，儿童玩电子产品的时间愈来愈多，剥夺了一些孩子部分睡眠时间。有些孩子睡前用电子产品打游戏，大脑处于亢奋状态，睡觉时还在想着如何冲关，难以放松心情入眠，从而影响睡眠。电子产品已成为阻碍儿童睡眠的一个新的障碍，应引起家长重视。
现在和朋友出去聚会，常常看见大家一人抱一个手机，手指在屏幕上划啊划，或者时常听见微博刷新的声音，身边也有人会抱怨啊，说难得出来小聚，结果大家都沉浸在微博、游戏等手机应用里。也许还没有到强迫症那么厉害，但是总归让现场的气氛变得不那么热烈。有媒体报道，一位年轻女子因为刷微博，竟玩出了强迫症！微博虽然有博客的一些基本性质，但基本上也算是消遣之物，如果让他和生活结合得太紧密，自然生活肯定会有一定的影响，而有些影响估计自己还不曾发觉，毕竟到强迫症这地步，已经算很严重了。大家还是应该有所节制。而世界睡眠日的临近，希望大家能重视睡眠的问题。睡眠不好的危害也是很大的。
睡眠不好的危害有哪些
1、睡眠不好导致各种代谢紊乱，如新陈代谢紊乱、血液循环失常、肌肉松弛。
2、睡眠不好影响肌肉美。睡眠不良可导致皮肤代谢紊乱，加速皮肤老化，使皮肤颜色暗淡苍白、易生皱纹。
3、降低智商。比正常睡眠少睡1小时，智商就会降低一个商数。
4、引起早衰，包括躯体（各脏器）和心理的提早衰竭。
5、不良睡眠能够降低和削弱机体的免疫功能。免疫功能呈昼低夜高现象，只有在睡眠状态下才能提高，才能处于最佳状态。睡眠不好，恰恰不能满足这一要求，造成免疫功能下降，使得发生各种疾病的几率大大提高。
6、睡眠不好引起大脑功能减退，造成记忆力逐渐减退、注意力涣散、思维判断力下降。
7、睡眠不好可引起内分泌功能紊乱。正常情况下，在睡眠中生长激素分泌增加。在天黑时脑垂体中分泌褪黑素增多，皮质醇分泌减少。不良睡眠使得激素分泌异常，出现多种不适感。长时间分泌紊乱，躯体不适感加重，且很可能发生内分泌疾病。
（责任编辑：彭志兴）
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