智能手机的普及，让人们玩得不亦乐乎的同时，也导致越来越多的人成为“低头族”，走路看、吃饭看、坐车看，有的人甚至连开车间隙也不放过。这些无处不在的电子设备，将人们的健康置于“危机四伏”的境地。
1、伤眼睛
长时间直视屏幕会使眼部遭受强烈的刺激，引发眼部肌肉疲劳，视力下降。尤其在昏暗的环境下长时间玩手机，更容易导致近视，严重的会诱发干眼症、白内障、青光眼、视网膜病变等疾病，甚至可能引发黄斑部水肿，导致眼睛永久性伤害。
2、损颈椎
长期低头玩手机的人，颈部肌肉无法得到休息，颈部神经和血管也会受到挤压，长此以往引起颈椎的退行性病变。
3、引起手指肌腱炎
大拇指常常弯曲导致肌腱疲劳，引起肌腱受损，从而导致大拇指难以弯曲。
4、自律神经失调
长时间低头可引起自律神经失调，造成失眠，久而久之影响脑神经。其次，过度依赖手机还会造成心理上的认知和情绪问题，出现焦虑和沮丧，导致社交能力退化，同事、朋友、亲人之间的话题越来越少，说话往往敷衍了事，人与人之间的感情日趋冷漠。
5、极易诱发意外事故
低头族除了对自身健康有不良影响外，还容易导致交通事故，危及他人。
低头族如何预防
1、加强教育，做好引导工作，控制孩子上网、玩电脑的时间。成年人心中应有“健康”二字，手指保持一个动作时间最多不要超过1个小时，应经常站起来活动活动，伸展下躯体，对于缓解疲劳很有帮助。
2、如果家长整天热衷玩触屏手机或平板电脑，孩子难免会效仿。因此，家长要以身作则，自己不要整天热衷玩触屏手机或平板电脑。
3、专家告诉我们：亲子教育的缺失是“屏奴”低龄化的重要原因，有些家长为图省事，寄希望于“电子保姆”，在自己忙不过来时，就给孩子一个电子产品打发时间，导致孩子过早接触数码产品。家长要经常带孩子亲近大自然或参加社交活动，开发孩子多方面的兴趣爱好。
4、国家应制定相关法律法规，规范和引导手机的科学使用。美国新泽西州推出新法规，行人在街上边走边发短信将被罚款85美元。
（责任编辑：彭志兴）
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