精神过度紧张，是一种在我们生活当中经常会出现的情况，特别是在这个生活和工作压力比较大的社会里，我们精神紧张也是特别常见的，不过需要注意的就是在有精神紧张的时候一定要引起重视，特别是要进行积极的调理的放松，那么，精神过度紧张的症状有什么？下面我们一起来进行一下了解。
精神紧张的症状
精神紧张的症状每个人表现的形式不一样，有的人精神紧张会脾气暴躁，一点小事都会大发雷霆。也有的人精神紧张时会有紧张手抖，或者血压升高的情况。我们有时候觉得自己便秘了，可能是因为自己最近饮食问题，其实便秘也是精神紧张的症状。包括头痛、腰酸、颈椎病等都是精神紧张的一些症状。
如何缓解精神紧张
1.对别人要宽容。
有些人对别人期望太高，当达不到他的期望时，便感到灰心、失望。因此，切记不要过分苛求别人的行为，而应发现其优点，并协助其发扬优点。
2.谦让。
你可以坚持自己认为正确的事情，但应该静静地去做，切记不要和别人一争高低。
3.为他人做些事情。
如果你感到紧张、烦恼时，试一试为他人做些事情，你会发现，这种使人紧张、烦恼的情绪会转化为精力，让你有一种做好事的愉快感。
4.一次做一件事。
在繁忙的情况下，最可靠的办法就是先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁到一边。
5.改掉乱发脾气的习惯。
如果你感到自己想要发脾气， 要尽量克制一会，并用抑制下来的精力做一些有意义的事情，如清洁居室，或者打球、散步，以平息自己的怒气。
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6.使自己变得“有用”。
很多人都有这样的感觉：认为自己被人看不起。实际上，这不过是自己的想像，是自己而不是别人看不起你，也许别人正渴望你有突出的表现。因此，你要主动一些，而不要等着别人向你提出要求。
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