三款花茶轻松缓解亚健康

热门文章排行榜 >>2016-09-13 10:58来源:99健康网
导语

亚健康现在是大部分上班族所有的一个状态,那么你知道缓解亚健康的方法有哪些吗?今天小编就推荐缓解亚健康的3款花茶吧。

  亚健康一直是人们想摆脱又力不从心的一个状态,要和每个人的工作和生活息息相关的,所以我们要摆正态度,时刻注意亚健康的威胁,努力的做好缓解,抵抗亚健康,其实喝茶就是不错的缓解亚健康的方法。

亚健康怎么办 亚健康如何预防 亚健康喝什么茶好

  缓解亚健康的三款花茶

  1、薄荷甘草茶

  有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效,从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。薄荷的口感很清新,而且具有提神的作用,对于经常工作压力比较大的人群来说是不错的花茶之选。

  Tips:鲜薄荷叶10余片,甘草5克,绿茶5克,太子参10克,开水500毫升。按此比例,冲泡10余分钟后,滤去渣滓,加白糖适量,调匀饮服。

  2、枸杞茶

  连服10日枸杞茶可降压。枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用,对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳,尤为适宜。枸杞具有缓解疲劳明目养肝的作用,所以说经常这样泡茶的话可以起到降脂解压的做义工,对于经常容易疲劳的人群是不错的选。

  Tips:配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮。

  3、荸荠茅根茶

  能清热化痰,生津止渴,降压利尿。荸荠具有丰富的营养物质,这样的泡茶方法可以有效的起到健脾消食的作用,而且还可以止咳解暑哦。

  Tips:鲜荸荠100克洗净切碎,鲜茅根100克,配水1000毫升。按此比例,先将水烧开,投入荸荠、茅根,煮20分钟左右,去渣,加白糖适量,饮服陈皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

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  导致亚健康的原因

  1、大部分上班族存在这样的情况,常坐不愿走动其实这种习惯是不好的,但许多在办公室上班的职场中人,习惯一旦坐下来,除非上厕所,否则就轻易不站起来。久坐不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病。长期固定的坐姿,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。因此人们平时必须改掉这个不良的生活习惯,这样才对人们的健康带来益处的。

  2、缺乏运动锻炼也是人们导致出现亚健康的原因之一,通过调查显示,只有10%的人每周有固定时间锻炼身体,接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引致肥胖和心脑血管疾病,职场中人不可忽视。其实人们应该积极参加体育锻炼。增加户外体育锻炼活动,每天至少保证一定运动量,因为加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

  3、不吃早餐也是人们常有的坏习惯,其实随着工作节奏加快,吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求。只有少数人是有规律、按照营养要求地吃早餐。不吃早餐的坏处相信已不必多讲。因此人们必须改掉这个坏习惯才是最好的。同时也需要做到确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。

(责任编辑:彭志兴)

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