这个社会节奏的加快很多人面临很多的压力特别是生活压力，工作压力越来越大，尤其是社会上的一些白领人士，因为压力很大，心情很郁闷，每天都茶不思饭不想，不好好的饮食，又会伤害到胃。所以说胃病发生的重要原因之一是精神紧张。
情绪、心情和生活压力是身体的三大主要因素，如果这三样有问题，必病无疑。不止是胃病，还有还多疾病都与精神因素相关。
从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。我们要养成按时吃饭作息的习惯。
精神紧张引起的胃痛应该做到以下几点
1、饮食上限制多渣食物应避免吃油煎，油炸食物以及含粗纤维较多的芹菜，韭菜，豆芽，火腿，腊肉，鱼干及各种粗粮。这些食物不仅粗糙不易消化，而且还会引起胃液大量分泌，加重胃的负担。但经过加工制成菜泥等易消化的食物可以食用。不吃刺激性大的食物；禁吃刺激胃酸分泌的食物，如肉汤，生葱，生蒜，浓缩果汁，咖啡，酒，浓茶等，以及过甜，过酸，过咸，过热，生，冷，硬等食物。进食时要细嚼慢咽，尽量减轻胃的负担，保护胃黏膜。严禁烟酒，烟酒是损伤胃黏膜的大敌。
2、尽可能避免服用对胃有刺激性的药物，如阿司匹林，去痛片，安乃近，保太松，激素等。
3、积极治疗口腔，鼻，咽的脓毒病灶。
4、若症状明显可用药物治疗。如镜下检出幽门螺杆菌，可在医生指导下用抗菌药物治疗。
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