夏天爱上喝水的七个理由

热门文章排行榜 >>2011-05-06 10:03来源:99健康网
导语

  大家都知道喝水对身体健康有着许多好处,但是我们总是找到一些不喝水的理由来偷懒。下面小编就给大家七个喝水的好理由,让大家知道喝水的健康益处,不知不觉爱上喝水。

 夏季保健 多喝水有什么好处 夏季应该怎么喝水

   水的重要不可言喻。水被称为第六大营养素,不仅帮我们从肾脏排出毒物,也帮助新陈代谢,让人容光焕发,多喝水,的确保健康。尤其夏天,心烦气躁,食不下咽,也是因为肠胃已经轻微脱水,影响食欲。

  别等到口渴才喝水。在我们感觉渴之前,身体就已是干渴的状态了。嘴干并不是身体脱水的正确讯号,所以我们更要时时提醒自己多喝水。

  尤其是上班族根本就是缺水族。在冷气房感受不到水分蒸发,又忙着工作,往往一天下来,连两杯水都喝不到,遑论8杯水了。

  以下的妙点子可以帮助你建立自己的“亲水计划”:

  醒来一杯水,防中风

  著有《30天年轻10岁》的法国巴黎国际医院萧夏(Claude Chauchard)医师设计了饮食八条黄金律,其中一条便是早晨起床立即喝一杯温水,再进早餐,并要“很严肃地开始执行”。

  因为一天当中,最需要喝水的时候就是刚起床。 8小时左右的睡眠之后,体内的水分因流汗、蒸发等,排出体外,身体呈现缺水的状态。

  根据哈佛大学的研究,早上6~9点最常引发心肌梗塞或梗塞型脑中风,原因就是体内水分不足而使血液浓缩、黏稠。一早起床出门运动的人,尤其是有高血压、动脉硬化的老人家,更需先喝杯水后再出门,以免因为血液过于浓稠,发生中风意外。早晨起床喝水还有另一个好处。水分进去体内唤醒脏腑,让肠胃开始蠕动,促进排便。

  进公司先装水,解救坏胃口

  一定要养成习惯,每天进公司后,先去茶水间将心爱的水壶装满水。

  而且不要让水壶躲在办公桌角落,要放在醒目的地方,提醒自己中午吃饭前,至少要喝完500cc。中午吃完饭,用同样的方法提醒自己下班前,再喝完500cc。 随时补充水分,可以解除夏天肠胃脱水的现象,也可以促进肠胃蠕动,及胃的排空,促进食欲。

  外勤族带水壶,省荷包

  如果你是外勤族,也不要忘记将水壶装满才出门,这不仅是爱自己、爱地球,更是爱荷包的方法。

  看看穿越大街小巷的计程车司机,每遇到红绿灯,就拿出事先冷冻的冰水,猛灌个几口。专家以此鼓励开车上下班、外出拜访客户的外勤族都可以做到带水壶,司机先生们是好榜样。

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