夏季女性保健小常识

热门文章排行榜 >>2011-05-23 15:26来源:99健康网
导语

  女性夏季的保健是非常关键的,有些如果没有遵循夏季的生活规律很容易招惹疾病,以下将介绍一些度夏的保健常识。

夏季保健 夏季保健常识 夏季女性保健 夏季女性保健常识

  没有胃口、四肢乏力、睡不着觉……难熬的三伏天还没到,很多人就开始望而却步了。据建议,不妨提早启动夏天“模式”,学会以下几招就能帮你轻松过苦夏。

  1、睡眠要充足

  睡眠的质量对解除“苦夏”十分重要,临睡前1小时左右,还可采用食疗催眠,如喝点牛奶等。

  2、吃鳗鱼

  了抵御苦夏,日本人有多吃鱼少吃红肉的习惯,尤其是鳗鱼,它肉质柔软、容易消化,最适合夏天食用。

  3、不要过早开空调

  夏天刚到,就早早打开空调,最容易患上自律神经失调症,其症状是感觉腰脚冰冷、头痛、浑身没力气等。

  4、少食多餐

  一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。

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