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酷夏来临，水果也开始大量上市，人们尽情地享用各色各样的新鲜蔬果。然而，从医学的角度来看，并不是所有的果菜对任何人来说都一样有利于健康。有的食物性质偏热，就不适合患热性病或体质偏热的人信用，他们稍吃一点这样的食物，就可能口干喉痛，觉得非常燥热，甚至因此而生病，但是他们吃了寒凉的食物后却没有什么问题。相反，有的食物性质偏凉，体质偏寒的人食用这类食物是不适宜的，但是他们吃了燥热的食物后却没有什么问题。
我们该如何去调理好夏日果菜的食用呢？如何能做到位科学地从果蔬中摄取天然的营养物质，来达到调节机体正常代谢、增强体质的目的呢？下面我给大家介绍几种常见的夏日果蔬，给大家分析一下它们对我们身体的利弊影响，以便帮助大家挑选合适自己的夏日果蔬：
1、柑：男女老少都喜欢的一种佳果，但不少人对于吃柑是有戒惧的。因为从经验所知，柑肉不利于胃肠，尤其是胃肠“湿热”的人，吃了柑往往会引起肚子痛或大便下泻，所以，对于患有胃肠病的人来说，吃柑是不适宜的。
2、橙：它品种多样，酸橙的酸味重，对于胃酸不足的人是最适宜的，因为它可以增加胃酸，帮助消化；甜橙的糖分多，营养价值比酸橙好，而且能润肺、除燥热，其香气味还能提神醒脑。
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