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夏日的夜晚，室内较闷热。人们常喜欢到室外乘凉，有些人干脆将凉席铺在阳台上、庭院里、屋顶上或马路边，在那里露宿，这种图一时凉快的做法对健康极为不利。
夜不露宿
夏日的夜晚，室内较闷热。人们常喜欢到室外乘凉，有些人干脆将凉席铺在阳台上、庭院里、屋顶上或马路边，在那里露宿，这种图一时凉快的做法对健康极为不利。因为后半夜气温会显著下降，或突然起风、下雨，使露宿者着凉，极易诱发感冒。同时，席地而睡的露宿者可将混在空气中的尘土吸入口腔和肺部。尤其是睡眠中人体各器官活动减弱，免疫力下降，尘土和空气中的细菌、病毒会乘虚而入，引起上呼吸道感染等疾病。若露宿者仅仅铺着薄薄的凉席或塑料布，地表向上蒸发的水分与凉风一道侵袭机体，会诱发风湿性关节炎及类风湿病。另外，露宿者腹部容易着凉受寒，引起腹泻和胃肠炎。喜欢在夜间活动的多种有害昆虫不仅可蛰刺露宿者，引起皮肤损伤和刺痒，而且如被携带病原体的蚊虫叮咬，还有可能被染上乙脑、乙肝等传染病。
冷饮莫多吃
吃冷饮刺激胃肠黏膜，使胃肠血液循环减慢，蠕动减弱，甚至痉挛。此外，汽水、汽酒等液体含有大量的二氧化碳，饮后可使胃内压明显升高，二氧化碳与胃酸反应产生酸性的碳酸化合物，刺激胃肠道，加重胃肠的炎症。
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