编辑推荐:夏天性生活应注意什么?
炎夏来临,注重健康生活的你,可曾注意到肌肤在紫外线的侵扰下越来越粗糙,痘痘、色斑、毛孔粗大等等相继对你的脸庞、小腹、手臂、大腿进袭,导致整个人都变得很容易上火?健康专家认为,如果有了上述症状,就应该赶紧着手排毒养颜护肤大作战了。
第一招:多吃水果
夏季多吃蔬菜、水果,多饮水,每天保证粗纤维的摄入量,排出毒素,远离便秘,健康陪伴。
第二招:每天喝半升多水
便秘是导致夏季毒素排不出的罪魁祸首,宿便在人体的结肠内,会产生大量的毒素,这些毒素如果不及时排出,便会体现在肌肤表面、体重和身体的器官上。所以俗话说:“一日不排便,胜抽三包烟。”那么,如何让宿便顺利排出,成为我们“排毒”大作战的第一步。
健康专家指出,大量喝水,有利于肠道润滑。但必须注意饮水方式,一口一口慢慢地喝水,只会被胃吸收,润肠通便。而如果想让大肠吸收,则应该每天在固定的时间或者空腹一口气饮水500-1000毫升,这样有利于软化肠内杂物,达到促进排便的效果。
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