中暑除了高温、烈日暴晒外，工作时间过长、强度过大、睡眠不足、过度疲劳，均是中暑的常见诱因。
因此，预防中暑，首先要合理调整劳动作息时间：早出工，晚收工，延长午休时间，最好不在上午11时至下午4时之间在烈日下行走、劳动;其次，保证充足的睡眠;第三，夏季劳动、外出要准备充足的水和饮料，别等到口渴了才喝水;另外要注意营养，多吃蔬菜瓜果，常备十滴水、人丹、清凉油等药物以备急用。
根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三种类型。先兆中暑表现为头痛、头晕、口渴、多汗、全身乏力、胸闷、恶心、注意力不集中、动作不协调等。轻症中暑除有以上症状外，还有体温上升、皮肤灼热、面色潮红、大量出汗等。重症中暑体温明显增高，突然昏厥倒地，手足痉挛，皮肤干燥无汗或大汗淋漓，如不及时抢救，会有生命危险。
专家提醒，先兆中暑和轻症中暑患者，应马上选择阴凉通风处休息，解开衣扣，用冷湿毛巾敷在头部，饮用含盐分的清凉饮料，还可以在额部涂抹清凉油或服用人丹、藿香正气水等中药;对重症中暑患者，除应将其迅速抬至阴凉通风处就地抢救外，还应立即送往医院，切不可延迟。
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