99健康网 > 保健 > 四季保健 > 夏季保健 > 正文
夏季养生 夏季怎么养阳

2014-07-22 08:51来源:99健康网

导语
身体阳气足,夏季才不容易生病,因此,夏季要注意养阳,那么,夏季怎么养阳呢?

夏季怎么养生 夏季怎么养阳 夏季养生

   夏季怎么养阳

  中医认为,冬季需注意养阴,而夏季要注意养阳,这样才能更有助于身体健康。身体的阳气足,才能减少很多疾病的发病,那么夏季怎么养阴呢?

  1、饮食养阳

  日常多吃些可补阳气的食物。所谓补阳食物就是一些狗肉,羊肉之类的。当然了如果身体本身的阳气就已经很多的话,那么吃这些食物就会引起上火的问题。所以在吃这些可补阳气的食物,先确定一下自己是不寒凉体质。一般说来,如果经常会有手脚冰凉,冒虚汗的问题的话,就是寒凉体质了。如果觉得羊肉,狗肉太多进补的话,平时适当多吃点韭菜,干姜,虾仁等也都具有养阳气的作用。

  2、多晒太阳

  阳光是补阳气极好的东西,日常多晒太阳就可加速血液循环,促进新陈代谢,同时还能将体内的寒气给逼出来。当然了夏季阳光过于曝热,所以尽量选择傍晚,或者早上8点之前适当的多晒些太阳。让身体和阳光有一个最直接的接触,可增强个人的抗病能力。

  3、运动

  中医认为“动能生阳”多动就能促时新陈代谢,可以让血液活跃起来,更有助于养阳。当然了夏季运动过多可能会引起运动量过多,而引起疲劳,甚至中暑的问题,因此建议选择慢跑,游泳,散步,太极,等一些柔和性高一点的运动。

  4、不要吃凉性的东西

  由其是冰镇的东西。吃了凉性的食物,体内的阴气就会上升,所以就不利于养颜。

  5、不要贪凉

  而让自己整天呆在温度过低的环境之中,或者在阴凉的地方过腹,吹过多的风扇等等,这些也都不利于积累阳气,反而会让人损失一些身上的阳气,不利于养阳。

  6、防止湿气缠身

  夏季虽然高温,但是也是梅雨最多的一个季节,所以中医认为暑湿之气就有可能会进入人体,所以日常要注意做好防“湿”的工作,才能更好养阳。

  7、进补

  很多中药都有补阳气的作用,例如日常常见吃的枸杞子,杜仲,肉桂,人参,益智仁,黄芪等等都是具有调节阴阳平衡的作用的。因此阴气过重的朋友,日常可适当的多吃一些。但是吃这些进补的中药,一定要注意观察身体的反应,如是否会有上火,喉咙不舒服,流鼻血等问题,如果有的话,都说明补得过头了,应该停止服用这种补药了。

  8、不要熬夜

  中医认为熬夜是最伤元气的,由其是在晚上11点到3点,正是人体阳气正旺的时候,如果此时还在工作的话,那么是会影响到阳气生发,再者熬夜也会对肝脏造成一定的损害的。所以夏季养生要注意顺应季节的需要,这样更有利于健康 。

  9、注意调和脾胃

  中医认为夏季脾胃不和,阳气也会受损,不利于养生,所以夏季来临之际要注意调脾胃,多吃一些具有暖胃功效的食物。

  夏季养阳,还需要保持乐观的心态,健康的生活方式,这样才更有利于积累阳气,促健康。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:林小萍)

标签阅读:
夏季
养生
  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

Q胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

林煌主任医师

A

如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。...[详细]

Q26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

林煌主任医师

A

青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

A

首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书