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夏天降温喝什么呢?

2010-06-11 23:58来源:99健康网

导语
中暑是可以预防的,如平时坚持在较热的环境中锻炼,循序渐进,逐步提高身体的耐受能力。室内运动要注意通风,运动量大的项目,应在早上或傍晚进行。如在早晨剧烈运动,则早餐中应供给足够的水和盐,不宜过饱。耐热能力较差的人,或者当身体疲劳、有病时,夏季不要参加剧烈运动。

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    多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一,以下介绍几种降温饮品。99健康网中医保健告诉您夏天应该喝什么:

    1.山楂汤。将山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂,放入白菊花100克烧开后捞出,然后放入适量白糖,凉后即可饮用。

    2.冰镇西瓜露。将西瓜去皮、去子,瓜瓤切成方丁,连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开,撇去浮沫,置于冰箱内。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。

    3.绿豆酸梅汤。将绿豆150克、酸梅100克加水煮烂,加适量白糖,凉后即成。

    4.荷叶凉茶。将鲜荷叶半张撕成小片,与白术10克,藿香、甘草各6克共煮20分钟,加入适量白糖,凉后可饮。

    5.椰汁银耳羹。银耳30克洗净后用温水发开,除去硬皮,与椰汁125克、冰糖及水适量,煮沸即成。

    6.金银花汤。金银花30克,加适量白糖,开水冲泡,凉后即可。

    7.西瓜翠衣汤。西瓜洗净后切下薄绿皮,加水煎煮30分钟,去渣加适量白糖,凉后可饮。

    8.食盐甘草汤。甘草15克,加少量食盐,沸水冲后浸泡1小时即可。

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