夏季减肥吃什么零食好

热门文章排行榜 >>2015-07-20 14:57来源:99健康网
导语

减肥期间,零食并非大忌,有些都是很好的减肥零食,合理食用,对减肥也有帮助哦。下面我们来看看是哪些零食吧。

夏季如何减肥 减肥有什么办法 夏季减肥吃什么零食好

  其实减肥期间并不是完全不能吃零食的,适当吃一些还能有助于减肥,看看有哪些。

  减肥零食的挑选

  1、蔬菜水果,如西红柿、青瓜、胡萝卜、苹果、香蕉等。由于水果中富含纤维素、维他命,能促进肠胃蠕动之余,还能加快新陈代谢,其膳食纤维,容易让人产生饱腹感,从而达到减少其他进食的效果。

  2、粗粮、坚果,如红豆、绿豆、杏仁、核桃等,这些食物食物营养丰富,膳食纤维丰富,不仅能补充营养,还能去水肿。

  3、低脂、益生菌产品,例如酸奶,酸奶的益生菌能够刺激胃酸,加快消化,促进脂肪燃烧。

  4、其他零食,如麦片、蜂蜜、葵花籽等。

  减肥吃什么水果好

  1、番茄

  番茄含水量丰富,既饱腹,卡路里又低,用来减肥最适宜,而且富含维生素C,可以用来当晚餐,可以吸收肠道内多余的脂肪,将油脂和毒素排出体外。

  2、葡萄

  赘肉的增加,大多是因为体内的血糖被吸收,进而转化成脂肪,而选择葡萄柚来减肥最适合了,不但热量极低,而且富含特殊的酶,能影响人体吸收糖分,使其不再轻易地转化成脂肪。

  3、西瓜

  西瓜中含有的某些物质有排毒作用,能使盐分大量排出,尤其对于容易水肿的小腿更有效果,此外,它的钾含量也很多,可以起到修饰小腿线条的作用。

  4、草莓

  草莓中含有一种叫“天冬氨酸”的物质,可以去除腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,轻松瘦腰。

(责任编辑:彭志兴)

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