所谓一白遮百丑，特别是对于广大的女性而言，美白更是一生不变的护肤主题曲，炎炎夏季，娇嫩的皮肤更容易被晒黑，那么夏季要如何做好美白这一功课呢？
多喝柠檬水
夏季多喝柠檬水有助于排毒减肥，而且更为重要的是柠檬中含有丰富的维生素C，其具有美白的作用。因此炎炎夏季，爱美的女性们不防多喝柠檬水。
做好防晒是关键
夏季，无论如何一定要特别注意做好防晒工作，除了科学的选择防晒保养品之外，一定要特别注意定时涂抹防晒品。我们知道夏季流汗多，防晒品也会由于各种原因而流失的，因此及时的补充防晒品是非常关键的，一般建议在户外运动时，最好一小时涂抹一次防晒品，平常在室内活动时也要3到4个小时涂一次。
保湿面膜不可少
夏季，美白，不一定要使用美白面膜，但是一定要使用保湿面膜，或者其它的保湿产品。因为夏季的水份流失较快，加上太阳的炙烤很可能出现皮肤脱水的情况，因此一定要注意皮肤的保湿。在使用保湿产品时，建议可把 保湿面膜放到冰箱中然后冷冻10分钟，在敷，这样不仅保湿效果更好，而且还能让皮肤体验到冰冰凉凉的感觉。在敷完保湿面膜之后，要涂上保湿面霜，这样就可牢牢的锁住水份，让皮肤持续有光泽。
选择正确的的保养品很重要
夏季美白，一定要特别正确的保养品，特别是要尽可能的避免含化学成份过多的保养品，否则容易形成依赖性，如汞超标还有可能引起皮肤过敏，皮肤难受，久而久之就算达到“白”的效果，也有可能使皮肤出油、长斑。
科学的饮食方式
要美白，日常在饮食中就要尽可能的避免食用过多的人工食品，添加剂食品。要尽可能的少吃油炸的、刺激性的食品，尽可能的多喝水、多吃新鲜的蔬菜水果等等，这些都有助于皮肤的美白。比如夏季多吃西红柿，其中丰富的番茄素就是一种天然的抗氧化剂，具有防晒、抗皱、美白等作用。此外像黄瓜、马铃薯、草莓等都具有美白的功效，可适当的多吃些。同时建议夏季还要有意的少吃感光性的食物。
补充维生素C
夏季美白，一定要从内而外，在外可以靠各种护肤品达到美白的功效，而内，则建议适当的多补充维生素C，从而提高肌肤的抵抗力，促进肌肤的正常代谢等等。
不可忽视清洁皮肤的重要性
夏季美白，还要注意时刻保持皮肤的清爽干净，要养成早晚洗脸的习惯。当然了早晚洗脸并不是说每一次洗脸都要用洁面乳，而是要根据自己的肤质情况适当的选择清洁用品。
最后提醒广大的女性朋友们，夏季美白，要从方方面面做起，忽视任何一个环节都有可能使你前功尽弃，达不到美容的效果哦。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：彭志兴）
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