夏天也要除湿气 这些药膳吃起来

热门文章排行榜 >>2018-05-30 15:03来源:99健康网
导语

夏天因为雨水多,空气潮湿,再加上人们长期待在空调房内,湿气非常重。那夏天如何祛湿呢?来教大家几招。

  有不少朋友认为只有在春天的时候才需要祛湿气,其实夏天也是需要给身体去去湿气的。夏天雨水多,空气潮湿,加上我们长期待在空调室中,湿气很容易在身体中堆积。这个时候就需要来给身体一个全方位的祛湿。

夏天如何祛湿 夏天祛湿吃什么 夏天祛湿喝什么汤

  但是在祛湿前呢,小编希望大家先搞清楚一点,就是自己是湿寒、湿热或者是不湿。这非常重要,如果不搞清楚,可能会越去越湿哦。

  首先来看看什么是湿寒:湿寒的人常常会表现为面色苍白、手脚冰冷还容易出油出汗。

  接着来看看什么是湿热:湿热的人本身非常怕热,稍微一活动就满身的汗,不仅爱出汗,还容易口臭,长痘,体味也比正常人要重的多。

  最后来看看什么是不湿:不湿,顾名思义就是健康的人。身体中没有多余的湿气,一般表现为热爱运动,阳光的人群。

  既然判断好了,我们就来看看如何祛湿吧。湿热体质的人祛湿简单,单纯的祛湿就可以了,相反湿寒就比较麻烦了。

夏天如何祛湿 夏天祛湿吃什么 夏天祛湿喝什么汤

  湿热祛湿配方:

  食材:莲子、赤小豆、薏米、茯苓、芡实和山药。

  做法:将所有的食材一起放入炖锅中,加入适量的清水慢炖即可。

  湿寒祛湿配方:

  食材:黑芝麻、当归、核桃、大枣、枸杞、杏仁、核桃。

  做法:将些食材放入料理机中,打磨成粉,冲奶或者是煮成豆浆都可以,看个人喜好。

  以上的祛湿配方是很有针对性的,大家一定要对号入座,别吃错了。那下面要介绍的这几种祛湿药膳是比较大众化的,都可以食用哦。

夏天如何祛湿 夏天祛湿吃什么 夏天祛湿喝什么汤

  第一种:木槿薏米汤

  食材:木棉花、薏米、胡萝卜、蜜枣、陈皮、猪骨和姜片。

  做法:将木棉和陈皮洗干净;将薏米炒熟备用;猪骨用姜片焯水过一遍;胡萝卜去皮后切成块;将所以材料准备好后,放入汤锅中,加入适量的清水,先开大火煮沸后转小火慢炖1个小时即可食用。

  功效:这道祛湿汤中,我们用到了比较少见的食材:木棉花。它是汤中的精华,可以清热解毒,搭配薏米祛湿效果非常好。

  第二种:苦瓜排骨汤

  食材:苦瓜、排骨和黄豆。

  做法:先用清水将所有需要的食材进行清洗后,苦瓜去核切成块,黄豆去皮,排骨切块;将排骨过温水去下腥味,然后一起放入锅中,加入适量的清水,先大火煮沸后转小火慢炖2个小时候加入少许盐即可出锅。

  功效:大家都知道苦瓜中有一种堪称黄金的减肥素:高能清脂素,是很适合夏天的一道汤品。除了除湿气外,还能清热解毒和美颜哦。

  好了,今天关于祛湿的药膳就介绍到这里了,小伙伴们一定要结合自身情况进行祛湿哦,这样效果才会好。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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