1、您每日是否至少三餐,其中包括一顿固定的早餐?
是 否
2、您是否限定饮食中脂肪的摄入量低于食物总量的20%-30%?
是 否
3、您每天的膳食中是否包含20-30克的纤维素(富含于水果、蔬菜、糙米、全麦面包、谷物、干豆类食物中)?
是 否
4、您是否每日吃五个水果或蔬菜(如橙子、草莓、西兰花、西红柿),以补充胡萝卜素和维生素?
是 否
5、您每日是否摄入15毫克的铁,从早餐的麦片、面包、新鲜瘦肉、禽类、干豆类、绿色阔叶蔬菜、豌豆与干果中去摄取?
是 否
6、您是否每日吃三次富钙低脂的食物配餐,如酸奶、牛奶与奶酪?
是 否
7、您是否不吸烟,也不间接吸烟?
是 否
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