经常眼睛疲劳的大部分人群都是上班族，这个主要是因为上班族一天到晚都需要面对电脑，所以才常常让眼睛感到疲劳。那么上班族眼睛疲劳的话要怎么办呢？有什么食疗方法吗？今天小编就跟大家讲讲几种能够缓解眼睛疲劳的食物吧。
香蕉
香蕉里面不仅含有丰富的钾元素，所以香蕉能够帮助我们保护眼睛。这个是因为我们眼睛疲劳的时候有时候是因为眼睛里面拥有着大量的水分，从而导致眼睛红肿，而钾元素是拥有能够帮助人体排出水分的功能。所以平时上班族要是用眼过度的话可以吃点香蕉来缓解眼睛疲劳症状。
甘蔗
甘蔗里面富含着非常多的营养成分，能帮助我们清热解毒，治疗消化不良，当然也是能够帮助我们保护眼睛了。所以在平时的时候吃下甘蔗也是一个缓解眼睛疲劳的方法。
荠菜
荠菜也是一种含有胡萝卜素非常多的食物，平时的时候吃荠菜能够帮助我们预防干眼症的到来，也可以帮助我们缓解眼睛疲劳的症状。
菠菜
很多人都知道叶黄素是一种缓解眼睛衰老非常不错的营养成分，而菠菜里面恰恰含有非常多的叶黄素。平时的时候可以吃些菠菜来帮助我们缓解眼睛疲劳。精彩推荐：眼睛疲劳怎么缓解 试试喝杯茶
柿子
柿子里面含有高的营养价值，比如蛋白质、葡萄糖、胡萝卜素、维生素C等等元素。据研究表示，一天吃一个柿子的话是能帮助我们身体满足体内维生素C半天的量。而维生素C是拥有能够缓解眼睛疲劳的营养成分。所以每天吃一个柿子可以帮助我们缓解眼睛疲劳。
甘薯
一旦我们的眼睛出来了问题，基本都是由我们的内脏所影响的，所以想要缓解眼睛疲劳的话可以试试吃点甘薯让我们的内脏功能恢复，从而缓解眼睛的疲劳。
火龙果
火龙果一直都是大家非常喜欢吃的一种水果，但是你估计不知道吃火龙果对我们眼睛也是有很多的好处吧。这个是因为火龙果里面拥有非常多的花青素跟维生素E，还具有非常强大的抗氧化性。所以平时的时候吃点火龙果也能缓解眼睛疲劳。精彩推荐：眼睛疲劳怎么办 不妨多吃这些食物
蛋黄
蛋黄里面含有非常多的营养成分，但是最主要的是拥有叶黄素跟玉米黄素。而这两种营养成分对于缓解眼睛疲劳的效果是非常之大的。所以平时的时候吃鸡蛋不要只吃蛋白不吃蛋黄了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：彭志兴）
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