现在很多上班族因为长时间的面对电脑导致用眼过度，而导致眼睛疲劳。眼睛疲劳对于我们的眼睛是非常伤的。那么在平时的时候眼睛疲劳需要如何来缓解呢？今天我们就一起带着这个问题来观看本文吧。
眨眨眼
平时我们因为用眼过度的时候会让眼睛保持干涩的情况，这个时候就可以适时的眨眼睛。在眨眼睛的时候可以让我们眼睛里面的泪水充分的湿润我们的眼球，从而可以预防干眼症的发生，让眼睛一直保持在一个舒适的缓解。这样就可以缓解用眼过度所带来的眼睛疲劳。
适当的滴几滴眼药水
有时候用眼过度而眨眼睛起不到任何效果的时候，我们可以借用外力来帮我们保持眼睛的湿润程度，这个时候我们就可以用滴眼液来帮助我们解决这个问题了。但是在购买滴眼液的时候最好是去正规的药店去购买。
动动眼球
平时的时候我们不要太过注视一个东西，所以最好在每半小时的时候动动眼球，增加眼睛里面的血液循环，消除眼球内的过度充血情况，达到缓解眼睛疲劳的效果。精彩推荐：眼睛疲劳怎么缓解 试试喝杯茶
适合的休息
每次在我们工作一个小时的时候最好能够停下10分钟左右的时候休息，这样就不会让眼睛一直处于工作的态度，这样就可以避免我们永远过度，从而导致眼睛疲劳。
缓解眼睛疲劳的水果
香蕉
香蕉不仅仅能够帮助我们促进睡眠、排便等效果，还能够帮助我们缓解眼睛疲劳，因为香蕉里面所蕴含的钾元素能够帮助眼睛排除多余的盐分，从而达到缓解眼睛不适的症状。所以在平时的时候要是感觉到了眼睛疲劳的话就吃一根香蕉吧。
橘子
橘子含有80%的维生素C，而这种维生素C是具有非常多的功效的，比如能给肝脏排毒，提高免疫力，保护眼睛等等的功效。所以在平时的时候可以把用橘子做成的蜜饯来当零食食用，在用眼过度的时候吃个金橘蜜饯。精彩推荐：眼睛疲劳怎么办 不妨多吃这些食物
火龙果
花青素是一种具有抗氧化性、抗衰老、抗自由基等强大功效的元素，并且还具有抗癌的效果。而火龙果里面则蕴含大量的花青素。在夏季的时候吃些冰冻火龙果不仅可以解渴，也能缓解眼睛疲劳，这简直就是一个一举两得的事情。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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