趴着睡可能会趴出这4种疾病

热门文章排行榜 >>2017-08-17 10:29来源:99健康网
导语

现在很多人在午睡的时候都会趴着睡,那么这样真的好吗?下面就跟随小编一起来看看吧。

  不知道从什么时候开始,现在很多上班族都会在中午的时候趴在桌上上面进行午睡。虽然午睡可以让我们在下午的时候变得精力充沛,但是殊不知趴在午睡的话对身体的危害是很大的。下面我们就来看看趴着午睡的危害有哪些吧。

趴着睡好吗 午睡要注意什么 如何午睡好

  趴着午睡的危害有哪些

  影响视力

  趴着睡觉的时候,我们的手臂经常会压迫这我们的眼球,一旦当我们睡醒的时候,会感觉到我们的视力出现暂时模糊的感觉。这样时间久了之后就会使眼压过高,导致近视的发生。

  加重脑部缺血

  因为我们在睡觉的时候,心率是会降低的,而血液的流速也会相应的变慢,流入大脑的血液也会比平时还少。当我们吃完饭的时候,我们的血液很多都跑去胃里面帮助消化了,这个时候就使流入大脑的血液变少,所以趴着睡会加重脑部缺血的情况,在醒来的时候很容易出现头晕耳鸣的情况。

  影响消化

  我们午睡的时候肯定是刚刚吃完饭,这个时候我们的胃部正在消化这些食物,如果这个时候趴在午睡的话就会压迫到我们的胃,让消化的速度变慢,有时候还会导致胃胀气的情况。

趴着睡好吗 午睡要注意什么 如何午睡好

  影响呼吸

  趴着午睡的话会使影响到我们的呼吸,因为趴着午睡这个姿势会使我们的脊椎出现弯曲的情况,让呼吸变得不顺畅,所以趴着午睡的话是会影响到我们的正常呼吸的。

  正确午睡方法

  午餐后不要立即午睡

  上面我们说了吃完饭的时候如果立即午睡的话就会促使我们的胃部消化变差,并且还有可能出现胃倒流的情况,所以最好的方式在是午饭过后20分钟左右再进行午睡。

  午睡时盖个毯子

  很多人认为午睡就一会而已,根本就不需要盖个毯子,但是这个是错误的。虽然午睡的时间很短,但是我们的午睡的时候身体会出现一个放松的状态,这个时候如果旁边有电风扇或者空调在吹的话,就很容易让我们受凉感冒

趴着睡好吗 午睡要注意什么 如何午睡好

  正确的午睡方式

  在午睡的时候千万不要趴着桌子上面睡,其危害我们也已经有讲过了,大家可以选择在沙发上面睡姿或者去购买一个午睡椅来躺着午睡。这样才能保证其午睡的好处跟质量。

  醒后要有缓冲时间

  当我们午睡起来的时候,人都会出现恍惚的情况,这个时候可以先休息一会,比如喝一杯水来清醒下再工作。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:彭志兴)

相关文章推荐

白领午睡别犯3个错误 科学午睡的方法

天热多午睡养心好方法

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见