爱打鼾的人睡觉不宜选用硬枕头

热门文章排行榜 >>2009-09-21 15:17来源:99健康网
导语

过硬的枕头可能就是让您鼾声如雷的罪魁祸首。专家表示,多数鼾症患者知道睡软枕头不好,躺下去头很容易向后仰,从而加重打鼾的程度。

打鼾睡觉 硬枕头 枕头 选择枕头 变形 疲劳损伤 

  专家表示,多数鼾症患者知道睡软枕头不好,躺下去头很容易向后仰,脖子和头部自然的曲度发生,使喉部肌肉过度紧张,从而加重打鼾的程度。于是便用较硬的枕头,但殊不知,过硬的枕头弹性差,枕下去不易变形,枕头会让脖子窝住,使呼吸道的角度改变,呼吸不顺畅,加重打鼾的程度。
  
  因此,对打鼾的人来说,要选择软硬适度的枕头,如荞麦皮的枕头。
  
  如果习惯睡硬枕头,喜欢仰卧的人在选择枕头时,将虎口向上握拳,枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。总是习惯侧卧睡眠的人,要根据自己的肩膀宽度选择,让枕高度等于一侧肩膀的宽度最为合适。
  
  同时,打鼾的人选择弹力过强的枕头也不好,这样头部不断受到外加的弹力作用,易产生肌肉疲劳和损伤,也会加重打鼾的程度。

(责任编辑:豆豆)

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