长期蜗居在城市里的人们纷纷出门旅游踏青，呼吸新鲜空气，为心灵减压。穿过林间可呼吸新鲜空气，可清肺健脾，增强心肺功能；举目远眺，可开阔视野，养护眼睛，预防视力衰退。

　　万物复苏的春天，正是人间四月天。长期蜗居在城市里的人们纷纷出门旅游踏青，呼吸新鲜空气，为心灵减压。穿过林间可呼吸新鲜空气，可清肺健脾，增强心肺功能；举目远眺，可开阔视野，养护眼睛，预防视力衰退。

　　呼吸“维生素”

　　阳春四月，空气中的负氧离子较多。负氧离子能调节大脑功能，促进血液循环和新陈代谢，提高人体抵抗力，并具有镇痛、镇静、镇咳平喘、降血压等功效，对于高血压、气喘病、神经衰弱、关节炎都有辅助治疗作用，因此也被称为“空气维生素”。到空气清新的大自然中活动，可以使人的心跳和呼吸放慢，从而使心肺得到休息。有人测定，在野外，每分钟心脏跳动比在城市要减少4~8次，呼吸可减少2~3次，这对心肺是非常有益的。另外，置身于山水之间，放眼望去，会使眼内睫状肌松弛，眼球屈光调节机构放松，预防近视。

　　赏花：花中自有健身药

　　赏花有益健康。中国民间早就流传许多说法，如“赏花乃雅事，悦目又增寿”，“常在花间走，活到九十九”等等。或浓或淡的花香是一剂保健良药，可怡情、醒脑、安神和祛病。花香疗法已经引起了世界各国的重视，目前世界各地都纷纷利用花香和芳香制剂来调节情绪和祛病疗疾。

　　花香治病的奥秘在于花瓣里含的各种挥发性芳香油，其成分具有不同的药理作用。

　　桂花香气使人疲劳顿消。支气管炎患者，多闻桂香，能减轻痛苦。

　　茉莉花具有理气解郁的作用。头晕、感冒、头痛、鼻塞的人常闻此香可减轻症状。天竺葵有镇定神经、消除疲劳、促进睡眠的作用。

　　薰衣草对心动过速、胀气、腹痛有效。

　　赏花注意事项

　　远离花毒

　　赏花的同时要远离花毒，以避免皮肤过敏。常见的杜鹃花、含羞草、夹竹桃、一品红、马蹄莲等，均含有有毒物质，误食可导致中毒。五色梅、洋绣球、天竺葵等均可引起过敏。像冬珊瑚、龟背竹、石蒜、百合花等，都含有不同的有毒物质。所以，赏花时最好以“眼观”为主，更不能随意将花草放入口中，特别是小朋友，家长务必看紧了。特别注意，郁金香的艳丽花色美得让人流连忘返，但由于郁金香花朵中有郁金香疳等有毒化学物，切记不要长时间在花丛中逗留，特别是不要用鼻子近距离地嗅花香。另外，不要连续两小时待在郁金香花丛中，有些人可能会出现毛发脱落等过敏症状。一旦感觉不适，应立即去附近医院治疗。不熟悉的植物，最好敬而远之。花香有时也是一个迷阵，有些植物的香气也是有毒的，所以要加倍小心。此外，也要小心植物刺，进行户外活动，穿行密林或花丛和灌木丛，最好不要穿短裤，适当时要戴手套。有些花卉虽没有刺，触摸却会中毒。在赏花过程中要注意卫生，千万不要饮用被污染的水或吃入被污染的食品，否则会感染由大肠杆菌引起的肠道传染病。

　　花间昆虫也有危险

　　一些小昆虫也要引起注意，水蛭、毒蜘蛛、蚂蚁等和热带常见的其它昆虫。很多时候，毛毛虫会躲在花丛或者树叶上，它的细毛会使人严重过敏。春暖花开的季节，蜜蜂也到了最繁忙的时候。所以在赏花的同时，可要时刻小心它们。毒力以蜜蜂的最小，黄蜂和大胡蜂较大，而马蜂，其毒素甚至可致人死命。蜂类和毒蚊，甚至毒蛇都总和植物伴生在一起，也是对人类威胁很大的，避免蜂扰最简单的方法是不留香，不喷香水、不携带甜食和含糖饮料。谨记，赏花时注意减少皮肤外露，最好不要随便在山林或草丛中躺卧，尽量穿浅色光滑、厚实长袖的衣服。所以出行要随身携带风油精、云南白药和蛇药等。

　　注意防晒、抗敏

　　早春出游赏花踏青，太阳也很猛烈，容易诱发日光性皮炎，表现为面、颈、前臂、手背等部位出现红斑、丘疹、水疱等皮疹，甚至有不少人回来后出现流鼻涕、打喷嚏、皮肤发痒等症状，这就是常见的花粉过敏症状。所以春季踏青一定要注意做好防晒、抗敏的保护措施，谨防春季花粉过敏。花粉过敏的朋友，一般不建议参加赏花游。有家族病史的人需要特别小心，最好搽上防晒霜。有过敏病史的人，更要注意所选择的赏花地点，应尽量回避花盛之所，也可事先口服扑尔敏等抗过敏药物，预防花粉过敏。若感到皮肤发痒、全身发热、咳嗽时，应马上离开此地，以免哮喘等更严重的症状出现。

（责任编辑：彭志兴）

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