31
十月
2024

“秋吃白,病不来”,分享4种白色食物,滋阴又润燥,健康过秋!

来源:99健康网

随着秋季的到来,天气逐渐转凉,空气变得干燥,中医有云:“秋吃白,病不来”。白色食物因其性质温和,滋阴润燥,特别适合秋季食用,能有效帮助我们调养身体,预防疾病。

31
十月
2024

秋天是养肺黄金期,专家推荐的4个养肺秘诀来了!

来源:99健康网

随着秋季的到来,气温逐渐下降,空气变得干燥,很多人会出现咳嗽、喉咙痛等症状。中医认为,秋季是养肺的黄金时期,因为肺主秋季,秋季的干燥气候最易伤肺。

23
十月
2024

霜降记住“吃3样,忌3样”,助你健康平安入冬!

来源:99健康网

随着秋天的尾声,霜降如期而至,这个时节的饮食养生对于健康过冬至关重要。掌握“吃3样,忌3样”的饮食原则,可以帮助我们更好地调养身体,平安健康地进入冬季。

23
十月
2024

霜降饮食养生要注意什么?重在健脾养胃!

来源:99健康网

随着秋天的脚步渐深,我们迎来了霜降节气,这是秋季养生的关键时期。在这个时候,饮食养生的重点在于健脾养胃。

23
十月
2024

霜降养生饮食怎么吃?(霜降养生饮食指南)

来源:99健康网

随着秋天的深入,我们迎来了霜降节气,这是一个养生的重要时刻。正确的饮食安排对于维持身体健康至关重要。以下是如何在霜降时节进行饮养生食养生,以及应遵循的饮食指南。

23
十月
2024

今日霜降,养生“四要防”“四宜做”,记得告诉家人!

来源:99健康网

今日霜降,意味着秋季即将结束,冬季的脚步悄然而至。在这个寒气渐生的节气,养生显得尤为重要。本文将为您介绍霜降时节的“四要防”和“四宜做”,帮助您和家人顺利过渡到冬季,保持健康。

19
九月
2024

气血没跟上怎么回事?秋天多吃这些菜,益气养血滋补营养!

来源:99健康网

在四季更迭的轮回中,秋天是一个收获的季节,但也是许多人感到气血不足的时候。以下是对气血没跟上的原因分析,以及如何在秋天通过多吃一些特定菜品来益气养血,滋补营养的文章。

标签: 气血 秋天
12
九月
2024

秋季吃什么食物好养生?这10种食物滋润整个秋天!

来源:99健康网

随着秋天的到来,气温逐渐下降,空气变得干燥,人体也容易出现各种不适。因此,秋季的饮食养生尤为重要。选择正确的食物,不仅能滋润身体,还能增强免疫力,预防疾病。以下是10种适合秋季养生的食物,让你整个秋天都水润健康。

30
八月
2024

秋季养生的关键就是要“养肺”!秋天“养肺”的正确方法分享!

来源:99健康网

秋季,天气转凉,空气干燥,养生保健的重点在于“养肺”。肺为娇脏,喜润恶燥,秋季的气候特点恰恰容易损伤肺阴,导致呼吸系统疾病。因此,掌握正确的“养肺”方法,对于秋季养生至关重要。

22
八月
2024

今日处暑,夏秋交替气候变换,不想生病的人记住5个要点!

来源:99健康网

处暑,是二十四节气中的第十四个节气,标志着夏天的结束和秋天的开始。在这个夏秋交替的季节,气候多变,人体抵抗力相对较弱,容易生病。为了健康度过这个时期,以下五个养生要点需牢记。

22
八月
2024

今日处暑:养生记住三个重点,多吃六种食物,全家健康不生病!

来源:99健康网

处暑,是二十四节气中的第十四个节气,标志着炎热暑天即将结束,气温逐渐转凉。在这个季节转换的时期,养生尤为重要。以下三个养生重点和六种食物推荐,助您和家人健康度过处暑时节。

21
八月
2024

处暑时节日常保健要注意什么?做好这6点入秋不生病!

来源:99健康网

处暑是夏季与秋季的过渡时期,气候特点逐渐由炎热转为凉爽,但仍然伴有昼夜温差大、气候干燥的特点。在这样的季节转换期,日常保健显得尤为重要。以下六点处暑时节的保健要点,助您轻松入秋,保持健康。

21
八月
2024

处暑:夏秋季节转换的过渡时期!养生注意这五点!

来源:99健康网

处暑,作为夏秋转换的重要节点,不仅标志着炎热的夏天即将结束,也预示着凉爽的秋天即将来临。在这个季节交替的时期,人体的生理功能和环境适应能力都面临考验。因此,处暑期间的养生尤为重要。以下是五个处暑养生的关键点,助您安然度过夏秋转换期。

21
八月
2024

明日处暑,处暑养生这些要点您得知道!

来源:99健康网

处暑,是二十四节气中的第十四个节气,也是秋季的第二个节气。处暑的到来,标志着炎热的夏天即将结束,凉爽的秋天正式开始。在这个季节转换的时节,养生显得尤为重要。以下是一些处暑养生的要点,帮助您健康度秋。

16
八月
2024

“公秋“凉飕飕,“母秋”热死牛,今年立秋后还会热吗?答案来了

来源:公众号

近期持续的高温天气,让许多人深切体验到了夏季的炎热。在这样酷热的天气里,很多人不得不依赖空调来避暑,盼望着炎炎夏日能早日结束。随着立秋的到来,虽然“秋老虎”仍可能肆虐一段时间,但早晨和晚上的气温在立秋之后会逐渐变得凉爽,这也让人对未来有了期待。

07
八月
2024

立秋不能错过的食物有哪些?这个清单要看一看!

来源:99健康网

立秋,是秋季的第一个节气,标志着夏去秋来,自然界阳气开始收敛,阴气逐渐增长。在这个季节转换的时节,我们的饮食习惯也应随之调整。以下是一些立秋时节不容错过的食物,它们不仅能帮助我们适应季节变化,还能为身体带来多种益处。

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  • 胖糖尿病人怎样减肥

    首先,饮食上要控制总热量摄入,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄入,减少高糖、高脂肪、高盐食物。遵循少食多餐原则,避免一餐进食过多。其次,运动方面应选择中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,每周至少150分钟,可分多次进行。运动前要监测血糖,血糖过低时适当进食后再运动,运动中若有不适也要及时停止并监测血糖。再者,可在医生指导下合理使用减肥药物,但需注意药物对血糖的影响及可能的副作用。定期监测血糖、体重、血压、血脂等指标,根据变化调整减肥方案,确保减肥过程安全且有效改善糖尿病病情。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 糖尿病人减肥早餐怎么安排?吃什么好?

    糖尿病患者减肥早餐应包含高纤维碳水化合物、优质蛋白质与适量蔬果。例如,可以选择一杯无糖豆浆(优质蛋白),搭配燕麦粥(高纤维碳水化合物),再加上半个苹果或一些凉拌蔬菜(补充维生素与膳食纤维)。燕麦富含膳食纤维,消化吸收相对缓慢,可使血糖平稳上升;无糖豆浆能提供蛋白质,增强饱腹感;水果和蔬菜则补充维生素与矿物质,且热量较低。这样的早餐既能满足身体上午的营养需求,又有助于控制血糖与体重,同时避免因饥饿引发的加餐,对糖尿病患者减肥有积极作用。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 减肥逆转糖尿病能维持多久

    要想延长减肥逆转糖尿病的维持时间,首先要设定合理的减肥目标并持续巩固减肥成果,避免体重回升。严格遵循低糖、高纤维的饮食结构,控制每日总热量摄入,多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白。坚持规律的体育锻炼,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动及适量力量训练。定期监测血糖、糖化血红蛋白等指标,以便及时发现血糖异常波动并调整生活方式。同时,定期体检,筛查和管理其他可能影响糖尿病的合并症,如高血压、高血脂等。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 2型糖尿病减肥后会恢复正常吗

    首先要制定科学合理的减肥计划,通过控制饮食,减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入,增加蔬菜、水果、全谷物及优质蛋白的摄取,控制每日总热量。同时,坚持规律的体育锻炼,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动,像快走、慢跑、游泳等。减肥过程中要密切监测血糖,根据血糖变化调整饮食和运动计划。即使减肥后血糖恢复正常,也不能放松警惕,需长期保持健康生活方式,定期复查血糖、糖化血红蛋白等指标,以便及时发现问题并处理。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 2型糖尿病减肥后可以停药吗

    先不要自行停药,应及时与医生沟通。医生会综合评估患者的血糖控制水平,包括空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白等指标,还会考虑患者的糖尿病病程、胰岛功能、有无并发症等因素。如果确定可以尝试停药,需遵循医生的方案,逐步减少药物剂量,同时加强饮食控制和运动锻炼,增加血糖监测频率,如每天多次监测血糖并做好记录。若在减药过程中发现血糖升高或波动较大,应立即恢复用药并再次就诊调整治疗方案。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

  • 200斤减肥后糖尿病会好吗

    首先要制定科学合理且可持续的减肥计划,饮食上严格控制热量摄入,增加蔬菜、全谷物等富含膳食纤维食物的比例,减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄取。同时,结合规律的运动锻炼,如每周至少150分钟的中等强度有氧运动,像快走、慢跑、游泳等,也可适当增加力量训练。在减肥过程中,要密切监测血糖、血压、血脂等指标,定期复查糖化血红蛋白。若减肥后血糖恢复良好,也不能掉以轻心,需长期保持健康的生活方式,一旦发现血糖有波动,应及时就医调整治疗或干预措施。不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 糖尿病吃什么可以减少脂肪

    首先应增加高纤维食物摄入,如各类蔬菜(如西兰花、菠菜、芹菜等)、全谷物(如燕麦、糙米等)。这些食物富含膳食纤维,可增加饱腹感,减少其他高热量食物摄入,且能促进肠道蠕动,减少脂肪吸收。优质蛋白质也不可或缺,像鸡胸肉、鱼肉、虾、豆类等,它们在提供身体必需营养的同时,消化吸收相对缓慢,有助于维持肌肉量,提高基础代谢,促进脂肪燃烧。再者,可适当摄入富含不饱和脂肪酸的食物,如橄榄油、坚果等,有助于调节血脂,减少体内脂肪堆积。同时,要控制饮食量,遵循少食多餐原则,避免血糖大幅波动和脂肪过度合成。配合规律运动,如每周至少150分钟的中等强度运动,以增强脂肪消耗效果。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 糖尿病进餐顺序口诀

    有这样一个口诀:“蔬菜先行,蛋白随后,主食最后”。先吃蔬菜,比如凉拌黄瓜、清炒菠菜等,可占据一定的胃容量,且富含膳食纤维能降低食物在胃肠道的排空速度。接着吃蛋白质类食物,像瘦肉、鱼类、豆类等,它们消化吸收相对较慢,进一步增强饱腹感并稳定血糖。最后吃主食,如米饭、馒头等,并且尽量选择粗杂粮,其富含膳食纤维,能避免血糖急剧上升。按照这个顺序进餐,有助于糖尿病患者更好地控制餐后血糖,减少血糖波动,降低糖尿病并发症的发生风险,同时也有利于控制饮食量,帮助维持健康体重,对于糖尿病的综合管理有着积极意义。 不懂得正确的饮食方案是糖尿病的关键,找专业的医生能提供专业的饮食指导,可以在控糖减肥路上事半功倍。

  • 2型糖尿病肚子大怎么减

    首先要调整饮食结构,减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄取。例如,多吃西兰花、燕麦、鸡胸肉等。遵循少食多餐原则,控制每餐的分量和热量。其次,加强腹部针对性运动,如仰卧起坐、平板支撑等,但运动要循序渐进,避免过度劳累和受伤。同时配合有氧运动,像快走、慢跑等,每周至少150分钟。再者,控制血糖是关键,按照医嘱规律服药或使用胰岛素,定期监测血糖,避免血糖波动过大。保持良好作息,减少熬夜,避免精神压力过大,因为这些因素也可能影响腹部脂肪堆积和血糖控制。通过综合措施,逐步减少腹部脂肪,改善糖尿病病情。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:东单院区-总机:010-69156114

中国人民解放军总医院第五医学中心

中国人民解放军总医院第五医学中心

三级甲等

电话:北院区-总机:010-66947114

上海交通大学医学院附属新华医院

上海交通大学医学院附属新华医院

三级甲等

电话:总部-总机:021-20578999

北京大学人民医院

北京大学人民医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-88326666

北京大学第三医院

北京大学第三医院

三级甲等

电话:总部-总机:010-82266699

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