秋季防感冒 按摩四大穴位

热门文章排行榜 >>2009-09-27 10:57来源:99健康网
导语

感冒,是由多种病毒引起的一种呼吸道疾病,自我按摩特定穴位,可激发身体内的免疫功能,减少减轻感冒的发生。

秋季 预防感冒 按摩穴位 呼吸道疾病 治疗感冒 

  第一步,揉大椎穴
  
  按摩手法:该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指,用力按住大椎穴,揉动100—200次。
  
  作用:可起到预防治疗感冒的作用,特别适合治疗感冒后高热不退。
  
  第二步,点揉足三里穴
  
  按摩手法:小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴,慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
  
  作用:足三里是“强壮穴”,有疏风散寒、扶正祛邪的作用,可调节机体免疫力,预防感冒。
  
  第三步,点揉风池穴
  
  按摩手法:风池穴位于颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴,用指头用力揉动数十次。
  
  作用:能起到清热疏风解表的作用,特别适合风热感冒。
  
  第四步,拿肩井穴
  
  按摩手法:肩井穴在颈到肩端的中部,肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前,食、中指在后,提拿10次即可。
  
  作用:能起到疏风散寒解表的作用,特别适合风寒感冒。
  
  以上自我按摩法可每天做一遍,感冒流行时或自觉有感冒症状时,可加做一遍,就能起到防治感冒的目的。

(责任编辑:豆豆)

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