1、秋梨粥
这个，应该好些人会喜欢用的。秋天天气燥，吃梨是比较好的。因此，给大家的建议，就是可以把新鲜的秋梨买回来后，与粳米，秋梨，以及一些冰糖后一起煮。做成适当的稠度的粥后，再喝，其效果是十分好的。对于其秋燥来讲，有着极好的对抗的作用的。
2、苹果粥
在这种情况下，大家可以用吃苹果粥的方法来对抗秋燥的。把好的苹果切成小块状，然后也与粳米一起，加入白糖后，煮成相对稠度的粥后，达到一个好的效果，这样，白天和晚上的时候，都用来吃，其有生津润肺的作用的。
3、菊花粥
其在这个时候，选择上好的菊花茶的菊花，然后与粳米一起，放进水里后，开始粥成粥，记得，菊花也要清洗一下，最好是把那个花叶只放入，其他的不要。这样，做出来的粥会有一定的甜香度，对于退风热，清火，以及明目有着极好的作用的。还有，其对于秋天的感冒来讲，也有治疗的作用的。
4、罐头粥
这个大家可以把按平时的大白米粥，把粥做好后，然后再打开一个罐头，当然，可以吃桃的，也可以是梨的。我还是喜欢梨的。这样，取出来果肉，然后切成小丁状，放进粥里。然后再把罐头的汤水，也倒进去些。这样吃起来，效果相当好。而且起到的作用，就是清凉的目的，还能让你的肺叶感觉到舒服。
这种粥，老年人可以吃一些的。但是，记得，如果有糖尿病的人，则不能吃这个粥的，因为其罐头里加入了过多的糖，会导致其血糖的上升的。
还有，多种多样的粥在秋天的时候，也是可以吃的。例如，大家可以选择吃西红柿大米粥，这个做起来更方便。直接把西红柿切成小丁状，然后在大米粥快熟的时候，加入进去，再放点儿盐，这样，做出来的粥，就可以吃了。
大家可以按自己的喜好来选择以上粥中的一种或者是多种来做的。个人非常推荐的，还是菊花粥，不仅清香，让你吃后，身体有异香外，效果反而会更好。
（责任编辑：林小萍）
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