一年之计在于春，春季是四季之首，更是一年之中最为惬意的一个季节。春季由于气候干燥，气温条件反复无常，使得人体的免疫力，防御能力下降。因此人也就更容易生病，因此建议从日常饮食方面来保养。下面就为你盘点下不同职业的工作者要如何利用饮食养生吧。
如果你是电脑工作者或者从事脑力工作者
建议日常可以多吃一些益智健脑的食物，多注意补充蛋白质、卵磷脂、钙、铁等矿物质丰富的食物，多吃一些动物脑、鸡蛋、牛奶、莲子等食物，一方面可以补充脑力的消耗，一方面也可增强健脑。
如果你从事的是X光拍片，摄影相关的工作
建议你日常可以多吃一些高蛋白的食物，多喝绿茶，多喝一些含磺丰富的食物。因为高蛋白的食物可以帮助补充放射线损害引起的组织蛋白质分解，而绿茶具有抗辐射，促进放射物质排泄的作用。
如果你是一个野外作业者
日常建议多食用一些温热性的食物，多吃一些高热量的饮食以利于提高机体的御寒能力，比如羊肉、牛肉、狗肉等这些都是不错的选择。同时在气候干燥的春季里还要注意多补充水份。
如果你从事的是汞开采作业或者经常接触汞的工作者
日常建议可以多吃一些含果胶丰富的食物，因为果胶物质可以和汞相结合，减少从业者血液之中汞离子的浓度，更有利于身体健康。
如果你平时的工作与铅接触较多
建议日常多吃一些含酸的食物，多吃一些碳水化合物丰富的食物，多补充钙质，铁质。这要更有利于抑制铅的吸收，减少铅中毒的问题。
如果你的工作经常要与锰的话
那么建议日常要多补充含铁量丰富的食物，以预防缺铁性贫血。
如果你的工作不得不与苯接触
日常一定要注意补充维生素C，注意多吃一些高蛋白的食物。
如果你的工作中有很多的粉尘
那么建议日常可以多吃一些猪血，黑木耳等食物这样可以减少粉尘伤及你的肺部、
如果你工作不得不与大量在磷接触
那么日常更要注意多吃一些蛋白质丰富的食物，以提高抗磷能力，增强机体的强壮性。
如果日常生活中你经常处在噪音环境之中
那么在日常的饮食当中一定要多摄入B族维生素食物，因为噪声环境对人体内的B族维生素的消耗是非常大的，而多吃像米糖、麦麸这类B族维生素含量丰富的食物就有助于预防听觉器官损伤。
如果你经常在高温环境下工作
则建议日常除了要多注意补充B族维生素之外，还应该针对性的补充一些盐份。因为在高温环境下人体要大量的出汗，而出汗体内就会丧失掉大量的铁和钾元素，因此建议最好可以多吃一些钾元素含量丰富的食物，比如说黄豆，香蕉等等这些都是不错的选择的。
以上这些就是针对不同的职业应该选择的适合自己的食物了，当然了不管你从事的是哪一个职业的工作除了要多吃上面提到的食物之外，均衡饮食也是一件非常重要的事哦。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
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