由于我们日常饮食的不规律以及总是食用一些垃圾食品，久而久之，我们的胃就开始出现问题了。那么胃不好吃什么养胃？有哪些健康食物可以帮助我们来养胃呢？今天小编就来告诉你常吃着6种食物能够帮助你健康养胃！一起来了解一下吧。

　　1、牛奶

　　牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。

　　现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

　　2、粥类

　　对于养胃的人来说，粥则是最佳的选择。因为粥在食用之后很容易被消化吸收。特别是八宝粥，它最适合需要养胃的人群。

　　因为在八宝粥的营养里面含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且八宝粥的热量也非常的高，经常食用对胃具有一个很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

　　3、汤水

　　除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。

　　最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

　　4、主食

　　在吃什么养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

　　5、包心菜

　　包心菜的营养成分十分丰富，那些想要养胃的人可以多多食用包心菜，因为包心菜具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。

　　而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

　　6、菠菜

　　面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量的多吃，中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。

　　而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。

　　养胃的禁忌有哪些

　　1、忌酗酒无度

　　酒精自身可直接危害胃粘膜，酒精还能致使肝硬化和缓慢胰腺炎，反过来加剧胃的危害。男性兄弟不要过量喝酒。

　　别的，男性兄弟还要戒烟。烟的危害不容忽视。戒烟不只可维护自己的身体健康，还可维护别人的身体健康。

　　2、忌精神严重

　　一个人在严重、烦恼、愤恨时，其不良情绪可经过大脑皮质分散到边缘系统，影响植物神经系统，直接致使胃肠功用失调，排泄出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管缩短、幽门痉挛、排空妨碍，胃粘膜维护层受损，构成自我消化，构成溃疡。

　　因而，男性要学会调整心态，时时处于平缓状况，不焦、不躁，一颗平缓心对待全部。

　　3、忌咖啡浓茶

　　咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能经过反射致使胃粘膜缺血，使胃粘膜的维护功用损坏，而促进溃疡发作。

　　因而，过分宠爱咖啡和浓茶的男性兄弟，要操控饮用量，防止过多饮用，使胃受伤。

　　4、饮食忌饥不择食

　　食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物成为乳糜状，才能排入肠内。假如咀嚼不细、饥不择食，食物粗糙，就会添加胃的担负，延伸停留时间，可致胃粘膜危害;别的细嚼慢咽能添加唾液排泄，而使胃酸和胆汁排泄削减，有利于维护胃。

　　5、忌过度疲惫

　　无论是体力劳动或是脑力劳动，假如疲惫过度，都会致使胃肠供血缺乏，排泄功用失调，胃酸过多而粘液削减，使粘膜受到危害。

　　别的，男性不行长期久坐。久坐伤肝、伤骨。别的，长期久坐还可能会患上男性疾病。因而，男性兄弟当身感疲惫时，一定要充沛歇息。

　　6、忌饥饱不均

　　饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易构成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易危害胃的自我维护机制;胃壁过多扩大，食物停留时间过长等都会促进胃危害。

（责任编辑：彭志兴）

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