长期熬夜可使机体免疫力下降、肥胖、心脏和肝脏受损、精神萎靡，儿童熬夜还可影响身体发育等。一般来说，偶尔一次熬夜无需吃药调理，但如果长期熬夜令肝肾受损，可服用枸杞、菟丝子、墨旱莲等药物调理。

　　一、熬夜的危害

　　1．免疫力下降：熬夜可导致内分泌紊乱和代谢异常，可降低免疫力，增加患传染病的风险。

　　2．肥胖：夜间睡觉时机体可分泌瘦素，抑制脂肪的堆积，如果长期熬夜，不但会增加进食量，还会抑制瘦素的形成，容易引起肥胖。

　　3．心脏和肝脏受损：熬夜会增加脏器的负担，白天会出现心慌、胸闷、气喘的症状，此外，肝脏的代谢能力也会降低。

　　4．精神萎靡：由于睡眠不足，可引起白天精力不集中、注意力减退，影响工作、学习的质量。

　　5．影响生长发育：生长期的儿童和少年在夜间睡眠时会分泌生长激素，如果不能保证睡眠，会影响生长。

　　二、熬夜的饮食调理

　　1．枸杞：性平，功效为滋补肝肾、益精明目，对于有虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴（体内发热伴随多食多饮多尿等症状）以及血虚萎黄等病症的人来说，可用枸杞治疗。但是，脾虚便溏（粪便稀不成形）者不宜服用枸杞。

　　2．菟丝子：性平，具有补益肝肾，固精缩尿（巩固精液和尿液，防止随意外泄），安胎，明目，止泻的功效，可治疗肝肾不足、腰膝酸软、阳痿遗精、遗尿尿频、肾虚胎漏（妊娠早期出现阴道少量出血）、胎动不安、目昏耳鸣以及脾肾虚泻病症。但是，阴虚火旺、大便燥结、小便短赤（小便量少，颜色深黄）者不宜服用菟丝子。

　　3．墨旱莲：性寒，其功效为滋补肝肾、凉血止血，能够用于肝肾阴虚、牙齿松动、须发早白、眩晕耳鸣、腰膝酸软、阴虚血热吐血等病症的治疗，但脾胃虚寒、大便泄泻者不宜服。

　　一般来说，偶尔一次熬夜且身体无出现不适症状，一般不必用药调理。但是，若经常熬夜导致身体出现不适，合理服用上述药物有利于调理身体。中药材需要在中医的辨证指导下使用，切勿私自用药，以免造成机体的损伤。

（责任编辑：xujj）

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